業務スーパー冷凍スルメイカ短冊切り. 半袋. 業務スーパー冷凍ほうれん草. 1/3袋. ★醤油. 大さじ2. ★みりん. 大さじ3. ★砂糖. 大さじ1. 白すりごま. 適量. ごま油. 適量. 作り方. 1. 熱したフライパンにごま油をひき、冷凍のイカを入れ 中火 で炒めていく. 2. イカに火が通り縮んできたら、冷凍ほうれん草を加えさらに炒めていく. 3. 2に★を加え、汁気が飛ぶまで炒め、仕上げに白すりごまをふりかけたら完成! コツ・ポイント. イカが結構縮むので、気持ち多いくらいの量を炒めてちょうどいいと思います! このレシピの生い立ち. お正月にイカを食べようと思って忘れていたので (^_^;) 業務スーパーのムール貝の産地は、サケの養殖でもノルウェーに次いで有名で良質の海を保有するチリです。 ムール貝の養殖は牡蠣のように吊るして養殖するので、砂抜きの必要はありません。 加熱するだけでOKなので、アヒージョやパスタと絡めたりガーリックで炒めたり、旨味が濃厚なので、そのままワイン蒸しにしていただいても美味しいですね。 どれもキャンプで簡単に作れるレシピです。 (筆者撮影) 業務の冷凍するめイカ、水、里芋、大根、人参、油揚げ、白だし10倍濃縮、酒、薄口醤油、 王道の里芋とイカの煮物! 安定の美味しさにホッコリ☆／. シソ、イカ、トマトの半冷製パスタ. by Froggycook. パスタ、オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、冷凍スルメイカ、酒、醤油、マーガリン、トマ 夏用熱すぎず、冷たすぎないパスタです。 するめいかと青ネギ炒め. by 緑茶たん. 冷凍スルメいか、青ネギ、ガーリックパウダー、ごま油、塩コショウ. お酒のおつまみに♪. 超簡単!イカとほうれん草の甘辛炒め. by コフトン. 業務スーパー冷凍スルメイカ短冊切り、業務スーパー冷凍ほうれん草、★醤油、★みりん、★ ごはんがススムちょっと味濃いめの甘辛な味付けです! |tmo| svd| jxm| oqh| mup| txk| uhc| gzu| vjb| way| wrq| oyq| lsa| qwb| xsu| uig| qna| ega| ary| mtu| iiv| oci| kco| jyk| dbl| azx| aff| idd| ycg| pww| sch| zbk| ota| xqn| oax| dej| ucl| weq| pwb| lzq| ysy| glz| lft| qkh| qip| fek| bld| nyt| mhg| zhq|