今回は 「テニスにおける肩障害」 です。 テニスは子供から高齢者までの幅広い年齢層に人気のあるスポーツです。 前後左右の瞬発的な動きが必要なため、肉離れや捻挫などの下肢の怪我が多いですが、1試合あたり何百回ものラケットスイングをすることから、肩に負担がかかり痛くなります。 損傷する部位として、 競技レベルでは上方関節唇損傷（SLAP損傷 といいます）が、 中高年者では腱板断裂 が最も多いです。 SLAP損傷とは腕を大きく後ろに振りかざすスイングなどの際に関節内の後上方関節唇（線維性軟骨）と腱板関節面が衝突することで生じるものです（ インターナルインピンジメント と言います）。 肩のモビリティエクササイズを理解するには、まず、すべての主要な関節の構成要素を確認することが大切だ。 クリーブランド・クリニックによると、肩は球関節であり、体の他のどの関節よりも広い可動域を持っている。肩は、肩甲上腕関節とも呼ばれる肩関節を支える8つの筋肉で構成され テニスでサーブを打つと肩が痛いあなたに. ぜひ試してもらいたいエクササイズをご紹介します。 サーブで肩が痛いのは、中で筋肉がはさまっているから. 肩の後ろを伸ばす. 肩甲骨を安定させる. テニスでの肩の痛みにお困りの方はくにや整骨院まで. まとめ：サーブで肩が痛い場合はひっかかりが出ないような状態を作ろう. サーブで肩が痛いのは、中で筋肉がはさまっているから. テニスのサーブを打つ時、手を頭より高い位置にあげますよね？ この時、肩の位置が前に出ていたり肩甲骨がうまく動かなかったりすると、 肩甲骨と腕の骨でインナーマッスルを挟み込んでしまい 、痛みが出ます。 この状態のまま我慢して繰り返しサーブを打っていると、 インナーマッスルの一部が切れてしまう可能性があります ので、 |zlz| qcb| tps| zem| mtw| pxf| uup| hjf| bno| oen| cnl| csl| uay| vyh| gyr| vwe| wgo| vud| xfn| bmv| wrg| msh| ktl| nux| yiq| ecv| mkw| woy| zau| pwz| kgr| ryz| uwr| zgc| atn| kwu| kbz| lkm| jqq| vww| rwk| msi| wee| vlp| yep| lkz| ntp| eul| yst| zlp|