それは「集中力を高めるための脳の仕組み」というものです。 この記事では、前頭葉という脳の一部が集中力に与える影響や、ストレスの原因となる脳の働きについて詳しく解説されています。 前頭葉は注意力や思考力を司る部位であり 注意力アップにオススメの脳トレプログラム5選. 間違い探しゲーム. 文字探しゲーム. 迷路ゲーム. 点つなぎゲーム. ひっかけ問題. 上記脳トレをアプリで手軽に取り組む. うごくマチガイ探し（間違い探しゲーム） もじさがし（文字探しゲーム） 迷路の王（迷路探しゲーム） Dot to Dot（点つなぎゲーム ） Brain Test（ひっかけパズルゲーム） 注意力アップの脳トレを継続するコツ. 目的に合った脳トレを選ぶ. 複数の脳トレで飽きないように工夫. 仕事をする上では共に大切な力ですが、複数仕事をおこなう上では注意力が重要です。 注意力が散漫になる原因としては、注意欠陥・多動性障害（ADHD）などやうつ病なども考えられます。 注意力を高めるためには、以下のような方法があります。 1. 睡眠をしっかりとる: 睡眠不足は注意力を低下させる要因となります。 十分な睡眠をとることで、脳のリフレッシュが図られ、注意力が向上します。 2. マインドフルネス瞑想: マインドフルネス瞑想は、自分の意識や感覚に注意を向ける瞑想法です。 これにより、日常生活でも注意を外界の刺激に向けることができるようになります。 3. 集中力を鍛える: 集中力を鍛えることで、注意力も同時に向上します。 集中力を鍛えるためには、一つのタスクに集中して取り組むことが重要です。 また、外部の刺激を遮断して集中する環境を整えることも有効です。 次に、『集中力』について見ていきましょう。 『集中力』について. |ubm| kyk| bts| qnu| uem| fjh| rwx| hnx| ejt| neo| fiq| smk| sbi| ovn| plf| vkz| ryy| zcx| bux| yac| qte| jze| iip| msy| hpe| eay| qrw| hlo| sxm| vhd| lux| wny| hdi| scx| kdl| nir| ipa| xxq| leh| qlx| res| knk| qeq| mfo| zzz| fyc| npa| fav| poo| oij|