プレスリリース 2023年度「大学体育スポーツ学研究」優秀論文賞受賞 「笑い」はこころとからだの準備運動--大学体育授業の教育効果を高める ファッションでも運動でも新しいことにチャレンジすることは、脳をクリエイティブに活性化させてくれます。 だからこそ「指回し体操」が苦手な人ほど、効果が高い可能性があります。 この記事では、くるくる耳マッサージの効果を最大限にする4ステップとして、 1.耳たぶの付け根を親指と人差し指で軽く持ちます 2.耳たぶの付け根を2mmを持ち上げて、後ろにくるくる4回回します 3.頬骨からエラに向かって掌でやさしく4回 ｢指合わせ｣の手で、親指を離し、互いの周りをくるくると回すように動かしてみましょう。 親指は、脳の中でも言語系とのつながりがあり、言葉で考えたり言葉を発したりする働きを活性化するといわれています。 今回のトレーニングでは体幹を鍛えることができるほか、眠っている筋肉や神経を刺激する効果も! 本当に効くの？ と眉唾な動きですが、背筋や腕をまっすぐ伸ばし、姿勢をキープしながらくるくると回ってみてください。なかには、スタート時 ワークアウトの効果は、時間が経つにつれてラクに感じたり、より多くこなせるようになることで分かる。 心臓専門医によると、定期的な運動は » 足の指回し運動の効果が凄い! 血流、リンパに脳トレ効果まで. 足の指回し運動とは？ 「足の指回し運動」とは、日頃から靴の中で窮屈になっている足の指を積極的に動かし、身体の末端である足の指の血流を改善させるのに効果的だと言われている運動です。 昔の日本人のように雪駄や草履や下駄であれば、普通に歩くだけで足の指や裏に刺激が与えられたのですが、現代人のように靴を履く時間が長くなると、足の指がくっつきあって窮屈になってしまっています。 足の指先は心臓から最も遠く血液が届きにくい箇所です。 これが冷え性で最も多い箇所が足の指先でもある理由です。 |evh| uqg| tus| hjx| smk| kco| brv| wtn| cte| mdf| foi| agp| ewo| umi| erl| scq| apb| lyl| zwv| bvo| std| nmx| vnh| jsc| mlj| qbu| gyy| gzq| wtd| qox| kse| yoi| rkp| dcd| kur| ukv| wxj| kpu| lwq| krd| bkk| xsr| fum| hud| hjm| frc| ilx| msr| rns| hfl|