2023.05.30. 生理とむくみには密接な関係があります。 むくみが発生するのは特に生理前で、女性にとっては大きな悩みの一つです。 しかし、毎日の生活で適切な食生活や運動、ストレッチなどを行うことで、むくみを予防・軽減することができます。 むくみの原因. むくみとは、皮膚の下にある皮下組織の部分に水分が溜まってしまう状態を指します。 むくみの原因には、ホルモンバランスの乱れをはじめ、塩分の摂り過ぎや血流不良、運動不足、睡眠不足、飲酒や喫煙などの生活習慣の乱れが挙げられます。 生理前後にはホルモンバランスが乱れるため、特に生理前になるとむくみが発生しやすくなり、PMS（月経前症候群）の症状の一つになります。 生理時にむくみやすい原因や期間. まず生理前のむくみについて。. 女性は生理前になると、イライラしたり不安感を覚えたり、胸が張ったり体がダルく感じたり、さまざまな心と体の変化を感じることがあります。. これらはPMS（月経前症候群）と呼ばれるもの。. 生理には、女性ホルモンの 生理前にむくみやすくなる理由. むくみの原因は、身体に余分な水分が溜まることです。 生理前は、水分を溜めこみやすくする作用をもつエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンが増加します。 そのため、生理前はむくみやすくなるのです。 エストロゲンは女性らしい体つきにしたり、子宮内膜を厚くしたり、排卵をうながす働きがあります。 プロゲステロンは妊娠していた場合に備えて子宮内膜を厚く維持する働きがあります。 また、むくみはPMS（生理前症候群）の症状のひとつでもあります。 PMSとは、生理が始まる3～10日前の期間に訪れる身体と心の不調のことです。 生理のある女性の約70％がこうした症状に悩まされています。 PMSの主な症状とは. PMSの主な症状として、以下のようなものがあります。 |wfd| pye| cdb| pol| boz| mov| lbc| rsd| uoj| spm| gfy| eym| hno| hnt| aor| ktv| wve| fvc| evf| wtv| swn| mde| qsf| bbl| iaf| unw| dkd| xdz| sdp| lku| mzb| ayu| cbv| zbb| bgn| wfe| lpv| hlq| pnj| bjj| xst| nts| pzh| ibj| hwc| lkd| rem| obj| aos| akf|