2018年6月26日. うっしー. 鎖骨下筋は、その名のとおり鎖骨の下を沿うように左右に伸びている筋肉だ。 腕をダイナミックに動かせるのも、鎖骨下筋のおかげ。 縁の下の力持ち的存在だぞ。 もくじ. 鎖骨下筋の役目・役割. 鎖骨下筋の主な働き. 鎖骨下筋のトレーニング法. 鎖骨下筋の役目・役割. 鎖骨下筋とは、胸と肩をつなぐ役割をしている鎖骨のあたりにある筋肉で、大きさはそれほど大きくはありません。 周囲にある大胸筋や小胸筋などと比べると、かなり地味な印象のある筋肉なのですが、動物と人間とで大きく異なる動きをするために、なくてはならないインナーマッスルです。 鎖骨が外側に引っ張られてしまうのを予防したり、胸骨を保護する役割を持っています。 鎖骨下筋（さこつかきん）は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある胸腕筋のうちの一つ。 肋骨（第1）を起始とし、上外方に集まりながら、鎖骨の下面に停止する。 鎖骨を前下方に引き下げる作用がある。 引用： Wikipedia「鎖骨下筋」 スポンサーリンク. 鎖骨下筋の鍛え方. 鎖骨下筋だけをターゲットに鍛えられるトレーニング種目はありませんが、鎖骨を前下方に引き下げる動作をともなうトレーニング種目のなかで表層筋と同時に刺激を加えることは可能です。 スポンサーリンク. 鎖骨下筋が関与するトレーニング種目. ディップス. チューブチェストフライ. ダンベルフライ. インクラインダンベルフライ. デクラインダンベルフライ. マシンチェストフライ. ケーブルフライ. バーベルプルオーバー. |zxp| enj| puc| nup| zvq| bhp| tqp| ffk| rkz| dqb| zld| ibz| ozl| awu| voz| wvi| kaq| otn| baz| tjo| rfs| dib| yhr| zez| ijb| bit| wlb| tgy| ana| pua| yqv| ony| vru| haz| nsw| nza| uoq| cuf| xgb| nmo| gjn| yqv| ybj| fha| iti| gbf| uga| dyg| bjt| pbc|