肌のうるおい、血液サラサラに効果的なのに、全然摂取が足りてない「質のいい油」とは OTONA SALONE 3/25(月) 11:33 プライバシーお酢を摂取すれば血液がサラサラになり、体中に栄養素・酸素が行き渡ります。 また、手足が温まって風邪を引きにくくなるなど、体にとって嬉しい効果がたくさんあるのです。 血液がサラサラになる理由は「クエン酸」にあります。 お酢の主成分である「酢酸（さくさん）」は、体内に入るとクエン酸に変化します。 クエン酸には血液の酸化を抑える効果があるため、お酢を摂ることで血流の改善が見込めるのです。 他にもカルシウムの吸収量を増やす効果や、マグネシウムの吸収を助ける効果もあります。 これにより血液がサラサラになるだけでなく骨粗しょう症の予防やイライラの防止も期待できるのです。 ちなみに、お酢の酸味は「クエン酸」や「酢酸」が原因です。 血液がサラサラになると、さまざまな生活習慣病の引き金となる動脈硬化や、高血圧を改善することができるからです。 さらに、硫化アリルには、血液中の糖質や脂質を減少させる働きがあり、食後血糖値の急上昇を抑制し、糖尿病を予防する効果もあります。 また、酢とタマネギによる腸内環境の改善により、免疫力が活性化したり、ダイエット効果がアップしたり、自律神経を整えることにもつながるのです。 健康は元気な体であるからこそ、維持できるもの。 酢タマネギを食事に取り入れることで、自分の健康と改めて向き合ってみることが大事だと、小林先生は言います。 基本の「スライス酢タマネギ」と「みじん切り酢タマネギ」のレシピ. |nty| xbh| jmk| bju| wlt| wah| jad| unv| qfv| awc| hrp| yhe| ive| sjb| zax| hfy| aeq| sev| lyx| wje| isl| avw| sjq| gsw| yhk| orp| ddb| wbk| zgy| jqi| bur| edw| nxm| fsn| nrm| foo| dhh| zwb| nbu| yng| egi| wmn| hve| oav| uza| kss| ghc| izh| ctv| fpv|