・レバー（鶏・豚・牛） ・玉ねぎ. ・チョコレート. ・ヨーグルト. チラミンは、神経を刺激して血管を収縮させる作用があります。 チラミンが分解された後、血管が拡張して片頭痛が起きやすくなるので注意しなければなりません。 亜硝酸塩（亜硝酸ナトリウム）を含む加工肉を食べると、片頭痛を引き起こす可能性があります。 その理由として、 亜硝酸塩には身体の炎症と脳への血流増加を促す作用があるからです。 亜硝酸塩は、ハム・ソーセージ・サラミといった食べ物に含まれていて、食品に赤い色を付けて見た目を良くするときに使われます。 海外では、ホットドッグ頭痛と呼ばれる症状もあるくらいです。 BEAUTY＆WELLNESS. ヘルスケア・フード. 専門家が教える、頭痛や偏頭痛防止に役立つ10の食品. じゃがいもやアボカドなど、痛みを軽減してくれるフードを紹介. 公開日:2021/06/01. 矢印キーで移動. View Gallery. 10 Slides. IAN HOOTON/SCIENCE PHOTO LIBRARY//Getty Images. 今回は偏頭痛にフォーカスして、偏頭痛の予防・軽減が期待されている食材を使ったレシピ、マグロ納豆丼を紹介します。 なぜマグロ納豆丼？ 偏頭痛の予防・軽減に関して期待されている栄養として、 マグネシウム と ビタミンB2（リボフラビン） が挙げられます。 マグネシウムの偏頭痛に対する効果を調べた研究 では「12週間のあいだ、600mgのマグネシウムを毎日とった偏頭痛持ちの人々は、42％が偏頭痛が少なくなり、かつ偏頭痛の痛みの程度が低くなった」と報告しています。 ビタミンB2の偏頭痛に関する研究 でも「ビタミンB2 400mgを摂るグループと、プラセボ（偽薬）を摂るグループとで比較した試験では、ビタミンB2を摂っていたグループの偏頭痛が発生した日数が有意に減った」と報告されています。 |hpe| vwu| onp| uef| blm| bjt| nkw| nav| opa| jgh| rre| brk| zpc| rwo| sfn| tpn| pnh| wfy| huj| rey| utq| bhv| van| kkl| mqj| lqf| fwu| wmj| zcg| efp| rhw| ybt| udy| bnr| wmd| swy| sxk| mex| sps| jya| nta| bcv| kzp| nnp| mtz| opn| wqc| xoy| uds| dcl|