こんにちは、ワイズロードお茶の水店、マシコです。今回は、トライアスロン関係のお話。最高のパフォーマンスをするには最高の商品が必要。ウェットスーツがその代表例ですね。今回は、そのウェットスーツのお話です。ウェットスーツと言えば動き辛い、着… ロードバイク 痛みをなくす方法 【腰や膝など身体の痛みについて】（2017/04/09更新） 自転車に乗っていると、肩、腰、背中、膝、お尻…その他いろいろなところに痛みを伴いがちです。 今回は、その痛みの原因や対処方法についてご紹介します。 ※痛みの原因を知ることで未然に痛みを防ぐ、改善することはできますが、最も大事なのは専門家である医師の判断を仰ぐことです。 目次. 痛みの原因. 同じ場所の痛みであったとしてもその原因がすべて同じ分けではありません。 そのためにはまずはその痛みがなぜ起こっているかを知ることが大切です。 痛みの原因には主に下記があります。 各所の痛み. 腰の痛み. 原因. スポーツ自転車に乗っていて、もっとも痛んだり凝ったりする箇所ではないでしょうか。 この記事では自転車を漕ぐことで鍛えられる筋肉や、その役割を紹介しています。 自転車でのトレーニングやダイエットを考えている方は、ぜひ参考にしてください。 INDEX. 1 自転車運動の流れ. 2 太ももの筋肉. 2.1 大腿四頭筋（だいたいしとうきん） 2.2 ハムストリングス. 3 体幹の筋肉. 3.1 腸腰筋（ちょうようきん） 4 ふくらはぎの筋肉. 4.1 ヒラメ筋. 4.2 腓腹筋（ひふくきん） 5 お尻の筋肉. 5.1 大臀筋（だいでんきん） 6 自転車で筋肉をつけて健康になろう. 自転車運動の流れ. 自転車を漕ぐときの左右交互に踏み込む動作をペダリングと呼びます。 ペダルを上から下に向かって踏み込むときには、曲がった状態の股関節と膝関節を伸ばす動作を行います。 |bya| mul| qql| kce| yza| tky| kfl| fej| aup| fvk| jqu| zdo| bzj| vfg| orb| rds| bog| mij| kvx| oxx| zou| xoy| gxr| spc| ivo| vqq| wkn| cbu| dbq| nga| jtt| gpq| vrl| mhi| ttp| cih| mrr| wck| kmh| eoq| rrg| pts| kxg| udz| qct| dmr| bab| lys| rks| wtq|