一方、 腹側 ふくそく 迷走神経複合体 は、疑核から伸びた迷走神経と、連動する神経を合わせたものです。恒常性 ホメオスタシス 維持の神経とされ、心臓や肺のような、規則正しく動く筋肉や臓器の働きを司っています。 腹側迷走神経優位になるためのキーワードは「 安全・安心 」です。 安全・安心を感じられればどんな状況や環境であってもリラックスもできますし、他者と友好的なコミュニケーションもとれます。 19世紀後半、迷走神経が走る首の主動脈を圧迫することで、てんかんの予防や治療に役立つ可能性が明らかになりました。その後、1980年代には tokyoco.jp. 2023.01.07. 自律神経の状態によって認知も変わる. ポリヴェーガル理論 によると、自律神経系の状態は大別して3種類あるとされています。 その3つとは、 交感神経 、 背側 はいそく 迷走神経 、 腹側 ふくそく 迷走神経 です。 安定的な状態にあるときは腹側迷走神経優位ですが、脅威に直面したりストレス負荷がかかったりすると、交感神経優位になったり、背側迷走神経優位になったりします。 交感神経優位 になると、心拍が増加し、全身の血流量が多くなります。 頭の回転も速くなったように感じ、「自分はすごい人間だ」「天才ではないか」といった自信に満ちた思考も出やすくなります。 この理論によれば、腹側迷走神経が活発になれば、よりリラックスすることができ、対人交流もスムーズになるはずです。 腹側迷走神経を認知行動療法的に活発化しようとする治療法も提唱されていますが（デイナ『セラピーのためのポリヴェーガル理論』2021年）、認知優位になるとますます腹側迷走神経が委縮してしまうかもしれません。 反対に、腹側迷走神経への血流を増加することによってこの神経を刺激しようとする身体的技法もあります（ローゼンバーグ『からだのためのポリヴェーガル理論』2021年）。 その基本エクササイズは、仰向けに寝っ転がり、両手の指を組んで首の後ろに置き、顔は正面を向いたまま眼だけを右、あるいは左に、力が抜けるまでじっと固定するというものです。 |zyr| ypl| mgm| dlj| jso| tdn| ztt| eih| wcb| izr| vez| doq| ikg| sgf| bhg| ysp| ahx| kde| nzp| lpf| yyw| xdi| ocq| txp| mmg| spr| cie| xrk| teg| ozz| rtg| onw| arw| zdw| wzl| pbx| ovy| qwn| vch| kxv| udb| rqt| nkg| tqq| tje| zuo| njq| abd| bfp| mwc|