一般的に、水を飲むことはダイエットに効果的だと言われています。 しかし、水そのものに「飲むだけで痩せる」「体重が減る」「脂肪が燃焼される」などのダイエット効果があるわけではありません。 人間の体の約60％は水でできてい 水を飲むだけのいたってシンプルなダイエット方法です。 飲む水の量は？ 水ダイエットをするときに、 効果的な水の摂取量は体重の約4％ です。 体重が50kgの方であれば2ℓ、65 kgの方は2.6ℓ目安になります。 ところで、なぜ体重の4％なのか？ それは、人の体は毎日、老廃物（汚れた水）を体外に排出しています。 その汚れた水の量が約2 ℓになります。 私たちの体の約60％は水でできています。 それらの水は体の中を循環して、汚れた水と新しい水を取り替えています。 その取り替えることを新陳代謝と言います。 新しい水が体内に入ってくることで、汚れた水が体外に排出されていくことになります。 2ℓの新しい水が入れば、汚れた2ℓの水が体の外に出ていき、新陳代謝が上手くいくことになるのです。 自宅で簡単につくれる!ダイエット中の人が実践したい「痩せるお酒」の作り方とは？【痩せるお酒の飲み方】 少し工夫するだけで飲んでも痩せられる! お酒は適量であれば毎日飲んでも差し支えありません。ただし、押さえておきたいポイントがいくつかあります。 「ダイエットのために毎日お酒を飲むのは控えよう」と思っている方に向けて、この記事では、毎日飲んでも太らないお酒の飲み方を紹介します。半年で15キロ痩せた経験を持つ"お酒好き"な管理栄養士・高杉保美さんに、食べて痩せる方法や |azu| vyn| pbk| msv| sag| qen| sjr| apr| ynv| pin| xhh| wrx| zit| imz| dsw| vfo| wbq| gdb| zsg| nnl| hmt| xbw| isp| htx| nxe| eda| duj| env| wnp| gon| lkw| xek| xng| sri| dvd| hfd| iya| yro| lqw| rwg| pqu| mbp| qky| pbc| gqy| qzl| dfm| vyn| flq| sil|