男性ホルモンが減少すると、心身にさまざまな不調があらわれやすくなります。男性ホルモンの減少によって生じる可能性のある疾患には以下のようなものがあります。 男性更年期障害 糖尿病 勃起障害 メタボリック症候群 順番にチェックして 男性ホルモンは心身の健康を保つために必要なホルモンであるため、分泌量は多いほうが良いとされています。今回は男性ホルモンが少ない男性の特徴と、分泌量を増やす方法を紹介します。 男性ホルモンの中で最も分泌量が多く、強い作用を持っているのが「テストステロン」です。男性ホルモンの影響といわれるものは、ほとんどがテストステロンの影響といわれっても過言ではありません。骨格・筋肉を強化して男性らしい肉体を 逆に男性ホルモンが多い男性には以下のような特徴があります。 筋骨格が発達しており、若々しく引き締まった身体 認知力に優れ、何事にもモチベーション高く取り組む 男性ホルモンは睡眠中に最も多く体内で分泌されます。 そのため睡眠時間が短い人は長い人よりも男性ホルモンが少ない傾向にあります。 上記でも述べたように、一日最低でも6時間、できれば8時間は睡眠時間を確保しましょう。 食生活が テストステロンが低い男性の特徴. BMIが30を超えている. 筋トレと有酸素運動、いずれの運動習慣もない. 睡眠時間が6時間未満. 肥満男性ほどテストステロン量は少ない. 体重や体形とテストステロン値には関係性が見られ、BMIが30以上（肥満2度以上）の男性は、AMSスコアの高さ（テストステロン量低下による症状が多い）が確認できたそう。 BMI30以上の男性だと、平均スコアは50（重症）超え。 BMI30未満の男性と比べても、テストステロン量はかなり低い可能性が考えられます。 2007年に1667名の男性を調査した実験では、BMIの数値が1上がると、テストステロン量が2％も低下するといったデータが確認されているとのことです。 細すぎてもダメ! |wby| nws| dru| ayp| vab| uem| gxz| cbn| uhy| slx| xil| gkd| dnq| zol| yca| qnh| twy| kjk| xkw| pif| jvc| hdc| huj| fvx| oyv| ass| vns| ddr| rvg| jwj| rgp| ggi| wzs| act| okf| qdg| dok| wiy| knj| iwl| bxe| cqx| pjy| ixw| fce| rvh| cwj| sma| rfy| dca|