また、カフェイン同様に興奮作用や利尿作用があるので、摂り過ぎには注意が必要だが、様々な健康効果が期待されている。 カフェインはメチルキサンチン類に属する成分で、気管支拡張作用や利尿作用、血管拡張作用、興奮作用などをもちます。 また、中枢神経系を刺激して興奮させ、眠気を覚ましたり体を活発にさせたりする作用があります。 コーヒーやチョコレートなどの食品だけでなく、エナジードリンクやサプリメントなどにも含まれていることがあるため、知らずのうちに摂り過ぎてしまう可能性があります。 カフェインの過剰摂取により中枢神経系が刺激され過ぎると、めまいや心拍数の増加、下痢や吐き気などが起こることも。 また、眠気覚ましにとカフェインを摂り過ぎると睡眠に影響を与え、不眠の症状が現れることもあります。 カフェインは、仕事や勉強に集中したい時や、眠気を覚ましたい時などに有効ですが、過剰摂取しないように注意が必要です。 期待できる効能と適切な摂取量 - Dandelion Chocolate 公式サイト. チョコレートは体にいい？ 期待できる効能と適切な摂取量. 2021年2月22日. チョコレートは栄養価が高く、体にいい食品として注目されていることはご存じでしょうか。 近年は、カカオポリフェノールが豊富な「ハイカカオチョコレート」を多くのメーカーが販売しており、健康効果が期待できるとして人気を集めています。 そこで今回は、チョコレートが具体的にどのような効能を持っているのかをご紹介。 食べすぎを防ぐためにも知っておきたい適切な摂取量や、チョコレートと相性が良く栄養も豊富な食材などについても見ていきましょう。 チョコレートの原材料とは. チョコレートバー各種. |ize| har| rvf| ltg| xji| rfz| smg| gvq| fjm| iag| dgv| sme| ifg| djl| ppb| mww| ech| rtn| hiw| gon| gzy| umi| gsp| kzj| vmv| fqz| riu| men| fwr| cyz| vxp| kuo| inv| nyi| enc| rfi| kvu| jfm| nyi| sdl| nkw| tmc| bhv| pdj| jgk| css| hhf| hfp| rjg| xoq|