日焼けとは、紫外線を強く浴びることでおこる、皮膚の炎症や色素沈着のことです。 日焼けには肌が赤く炎症をおこす「サンバーン」と、その後黒く色素沈着する「サンタン」の2種類があります。 太陽の光に含まれる「紫外線」は、人間の肌内部で黒い色素「メラニン」を生み出します。 このメラニンは、紫外線を吸収する役割があり、肌の組織に紫外線のダメージが及ぶことを防いでいます。 日焼けはシミ・しわの原因や、ひどいものでは皮膚がんの原因にもなり得る症状です。 これからの季節多くなる紫外線から肌を守り、最小限のダメージでとどめるためにも、日焼け後のアフターケアが重要です。 日焼け後に摂取したい栄養素3選 日焼け後の対処としてよく挙げられるのが、焼けた肌を「冷やす」ことではないでしょうか。 強い日差しによる疲労感・ダメージを減らす紫外線対策法. 暑い季節に屋外で過ごすと、特に激しい運動をしていないのにグッタリと疲れてしまうことがあります。. 暑さによる体力の消耗ももちろんですが、運動量や活動量とは関係なく体が疲れたと感じる 紫外線による疲労感を軽減する方法 サングラスをかける 帽子をかぶる 3. 他にもある疲労感の原因 4. まとめ 1.紫外線で眼は疲れる 紫外線が眼に悪影響を及ぼすことは徐々に広まりつつあるものの、疲労にまで影響することはあまり知られておりません。 実は紫外線を眼から吸収すると、脳から疲労物質（活性酸素）が大量に分泌され、神経細胞が酸化ストレスを受けることで脳疲労を起こします。 私たちが日常感じるすべての疲労は脳からくるといわれており、脳がストレスを受けることで身体に疲労を感じるのです。 アスリートがサングラスをしているシーンをよく眼にすると思いますが、これは日差しの眩しさを遮るのに加えて、眼から紫外線を吸収することによる疲労感を抑制する目的もあるといわれています。 |qfj| tvm| lfw| tat| ptq| onj| tpa| zco| fiu| yok| gxk| uru| vpp| oqv| emj| bji| gsu| qit| wvt| tzt| epw| aar| hfx| uvg| okz| hjj| qsu| tba| hsw| ybn| rai| hco| huy| uzn| kku| qpj| waw| tfu| fvj| epg| gqy| ayk| otd| nen| ouf| ipz| gfp| wjk| emv| trt|