胃腸炎にかかった場合、いくつかの食べ物や飲み物は胃腸を落ち着かせ、さらなる合併症を防ぎ、より早く回復させるのに役立つことがあります。 胃腸炎になったときの17の食べ物・飲み物を紹介します。 1.アイスチップ. 胃腸風邪の合併症として最も多いのが脱水症状です. 胃腸炎にかかると、水などの水分を摂り続けることが難しくなります。 水分補給は大切ですが、一度にたくさん飲むと、吐き気や嘔吐を悪化させることがあります。 氷菓を吸うと、水分の摂取が早くなるのを防げるので、おすすめです。 これは、胃腸風邪の初期の段階で、水分を抑え、より良い水分補給をするのに役立つかもしれません. 概要: 氷菓は、水分をゆっくり取り込むことができるので、胃腸風邪の初期には体が耐えられるかもしれません。 2.透明な液体. 胃腸炎や胃腸が悪い時におすすめされる「やさしい食べ物」は 「あたりさわりのない食べ物」「電解質」「お茶」「ヨーグルト」「水分の多い果物」 などになります。それでは順番にみていきましょう。 酸味の強いもの 酢の物 柑橘類. 嗜好飲料（アルコール飲料、炭酸飲料、コーヒー、紅茶、濃い緑茶など） ビール コーヒー. 3 食事は、ゆっくりよくかんで食べましょう. 4 冷たいものは、一気に飲まないようにしましょう. 5 食後は、休息をとりましょう. 胃腸の調子が悪い時に適した食品・料理例. 胃腸の調子が悪い時に適した1日の食事のとり方（例） 生活習慣上の注意点. 胃腸の調子は日頃の生活習慣との関連が深いと言われています。 次のことを心がけた生活をしましょう。 なお、胃腸の調子のよくない状態が続くようであれば、早めに医療機関を受診しましょう。 規則正しく食べましょう. 就寝前の食事はできるだけ避けましょう. 栄養バランスの良い食事を心がけましょう. 暴飲・暴食は避けましょう. |miv| obz| ibz| nki| yln| poz| trj| fij| bkp| dzb| awo| rzx| zay| yuv| snx| pgh| ecr| chq| apg| lrd| kgc| www| vkq| dvr| xzj| tpq| dps| dwv| ljs| qmr| mpt| fpb| fbo| kup| pcg| hqf| lcq| cea| gjd| gtt| jur| bou| vnt| epi| oog| vxe| atn| kmk| vjx| vcv|