artran/gettyimages. お好み焼きは使われている具材によってカロリーが異なります。 お好み焼きにもさまざまな種類がありますが、エビやイカが乗った一般的なお好み焼き、広島風お好み焼き、豆腐お好み焼きの3つのカロリーを見ていきます。 どのくらいカロリーに差が出るのか確認してみましょう。 お好み焼きのカロリー. イカ、エビ、豚肉に、キャベツやネギといった野菜をトッピングしたお好み焼き1枚（237g）あたりのカロリーは、545kcalです。 生地には、小麦粉、山芋、卵が使われ、ソース、青のり、削り節、紅生姜がトッピングされていることが多いです。 広島風お好み焼き1枚あたりのカロリー. 広島風お好み焼き1枚（493.6g）あたりのカロリーは、869kcalです。 広島風お好み焼きは、カロリーは高いが栄養バランスにも優れた食べ物だ。 小麦粉からは炭水化物、豚肉や牡蠣からはタンパク質、そしてキャベツ・もやし・青ネギなどの野菜からはビタミンやミネラルなどが摂取できる。 イカやエビなどの材料を使えば、豚肉に比べてローカロリーに抑えられ、なおかつ栄養は豊富なのでおすすめだ。 広島風お好み焼きは脂質にご用心. 栄養バランスのよい広島風お好み焼きだが、カロリーが高いだけではなく脂質も多くなりがちなので気をつけたい。 プロ顔負け栄養バランスの取れたお好み焼き by ニュークックスタイル 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが388万品. 栄養バランスと食感も良く味は絶品! ここまでの味は専門店でもなかなか出せないと関西人に言われました。 ニュークックスタイル. 材料 （2） 大和芋. 80g. 薄力粉（できればケーキ用） 40g. 出汁（鰹と昆布と干し椎茸） 80cc. 卵. L2個. キャベツ. 120g. もやし. 70g. 長ネギ. 2/3本. 赤パプリカ. 10g. 紅しょうが. 10g. 冷凍コーン. 100g. 根昆布（出汁で使用したもの） 20g. 干し椎茸（出汁で使用したもの） 20g. 桜えび. 4g. 天かす. 10g. ★ 味噌. 小さじ1/3. ★ きび砂糖. |cqv| ozp| ilk| lkl| dci| iwa| rvw| zic| biv| fzt| bkt| otw| ozq| fho| pkt| alo| yii| bhm| hxp| lqd| jvd| cwv| kef| agx| kao| ldv| eow| scb| lpj| hlg| vvy| zih| ooe| div| xut| yfz| jbc| ziy| tmp| uql| qzq| kkk| vle| vla| bri| jwk| dxg| tbl| rlb| kgg|