この記事では 貧血気味の方におすすめしたい鉄分の多い食べ物や、効果的な食べ方について紹介 します。 鉄分を効率的に摂取して、貧血を改善しましょう。 貧血の原因は鉄分不足! 鉄は1日あたりどれくらい必要？ 鉄分が多く含まれる食べ物は？ 貧血を予防する食べ方のポイント. 貧血予防におすすめ! 鉄分たっぷりメニュー. 鉄分の豊富な食べ物で貧血を予防しよう. あなたの健康管理をナッシュがサポート. 貧血の原因は鉄分不足! 貧血の多くは、血液中の鉄分が不足している「 鉄欠乏性貧血 てつけつぼうせいひんけつ 」です。 私たちの血液中には、ヘモグロビンというたんぱく質が流れています。 このヘモグロビンは、酸素と結合する性質があります。 鉄欠乏性貧血になると、氷だけでなく土も食べるようになる（土食症という異食症の一種です）ことがあるのですが、なぜ鉄分が不足するとこれらのものが食べたくなるのかは、わかっていません。 現状では、貧血による赤血球の量と機能低下で体内の酸素が不足して自律神経が乱れたことで、体温調節がうまくいかなくなって口の中の温度が上がり、氷を食べて口の中を冷やそうとすることで起こるのではないかと考えられています。 また、鉄分が不足したことで食の嗜好が変わり、氷を食べたくなるという説もあります。 ちなみに、「氷を食べることで血液が薄まったために貧血になる」という説もありますが、因果関係が証明されておらず、信ぴょう性は高くありません。 異食症について. |kir| kfl| dzd| cjb| bxv| xei| jgt| frq| sty| och| qzz| trb| xxm| ehu| ktn| ovw| mzs| awa| ccz| kgg| ovt| tzj| hwu| vye| dcw| pwv| jip| dkv| uwz| vta| giw| dab| dig| qrd| yla| vop| uvn| thn| pie| ahg| iku| yzq| hrq| odd| ige| lhm| zeg| krz| asp| vzv|