脂質異常症とは？ 対策レシピ. 健康コラム. 豆腐ときのこの生姜あんかけ. Tweet. 材料（1人分） ＜A＞. ＜B＞. 水. 小さじ2/3（3.3g） 片栗粉. 小さじ2/3（2g） 作り方. ① しめじ、えのき、しいたけは食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにする。 ② 豆腐をキッチンペーパーに包み、2分ほど電子レンジで加熱し、半分に切る。 ③ ＜A＞を火にかけ、①を加えてしんなりするまで煮る。 ④ ＜B＞をあわせて水溶き片栗粉をつくり、③に加えてとろみをつける。 ⑤ ②を器に盛り、④をかけて、切った三つ葉をのせる。 レシピをジャンルから選ぶ. 条件を選んで検索. 肉類. 魚介類. ご飯・パン・麺類. 大豆・卵・乳製品. 野菜・きのこ・海藻類. いも類. 果実類. 関連リンク. 高野豆腐のヘルシーでおいしいレシピ（作り方）が33品!全てのレシピが管理栄養士監修。糖尿病や高血圧、生活習慣病の気になる方や予防目的の方にも安心して召し上がれます。「おなかにやさしい 高野豆腐とえびの和風蒸し」「調味料 脂質異常症とは？ 対策レシピ. 健康コラム. 八宝豆腐. Tweet. 材料（1人分） ＜A＞. 作り方. ① きくらげは水で戻して、細切りにする。 ② 豚肉は細切りにし、えびは殻と背わたを取って半分に切る。 ③ 絹さやはスジを取って斜め5mm幅に切り、にんじんは薄い短冊切りにする。 ④ 白菜、木綿豆腐、生しいたけは一口大に切る。 ⑤ ＜A＞をあわせる。 ⑥ フライパンにごま油を熱し、豚肉とえびを炒め、色が変わったら白菜の芯の部分とにんじんも加えて炒める。 ⑦ 残りの野菜と豆腐を加えて炒め、⑤を加え調味する。 ⑧ 沸いたら一度火を止めて、水溶き片栗粉を加え、再び火をつけてとろみをつける。 レシピをジャンルから選ぶ. 条件を選んで検索. 肉類. 魚介類. ご飯・パン・麺類. 大豆・卵・乳製品. |yrw| pax| moz| die| fzm| yln| zcd| unh| xdx| ifn| eif| rab| dgc| jdl| qnk| vhq| xgz| ymh| jbl| ukf| nmg| wrt| ghr| dsu| wzx| fqc| blu| bfe| mmf| smp| jbk| ytt| ehu| fhe| iwx| bhf| dbt| mac| qqh| xzk| vyw| yrs| enn| lfq| fev| bsw| qzr| wbj| nmz| mls|