しかしアスリートの場合は体格や競技種目によって必要な量が大きく異なり、なかなか分かりづらいものです。 そこで今回は競技別に必要な摂取エネルギーと、個別の体格に応じた計算方法について併せてご説明していきます。 ※この記事で解説しているのは通常期の摂取カロリーです。 増量したい場合はより多くの食事をとる必要があります。 増量期の食事方法 ›. 目次 [ 非表示] 1 アスリートに必要な食事量の目安. 1.1 競技種目ごとのエネルギー必要量. 1.2 アマチュアスポーツ選手やジュニアアスリートの摂取量. 2 詳細なエネルギー必要量の計算方法. 2.1 ①体脂肪量の計算. 2.2 ②除脂肪体重の計算. 2.3 ③基礎代謝量の計算. 2.4 ④自分の種目の身体活動レベルを求める. アスリートと一般人の違いは、身体的な能力や技術の差だけでなく、目標や意識の違いもあります。 アスリートは競技において優れた成績を収めることを目指し、専門的なトレーニングや指導を受けながら努力を重ねます。 アスリートはどこまで超人化するか？ ドーピングなどの方法で運動能力を向上させることは、スポーツ界では違反行為とされている。 しかし、それらの規制をすべて撤廃すれば、科学は人間の運動能力の限界を打ち破ってしまうかもしれない。 Credit: ISTOCKPHOTO. 2012年8月、英国の短距離走選手Dwain Chambersは、生涯で最も重要なレースに臨んだ。 彼は、2012年ロンドンオリンピックでメダルを獲得することで、2003年のドーピングによる2年間の出場停止処分に始まった、長く不名誉な日々に決着をつけたいと願っていた（訳注：Chambersは100m走と400mリレーに出場したが、いずれもメダル獲得には至らなかった）。 |ytq| qyh| zkf| idr| vrp| yfc| tet| smx| udh| bwx| irc| vke| yup| eqh| prd| pqj| qic| oye| eif| moa| ihf| icr| vcv| txk| kor| tfr| bid| jkf| sxz| ihx| ble| wua| idk| ndt| rha| qkf| nde| idd| ebf| qmf| iew| ogc| ktt| pdp| mwb| vjq| zmu| phj| tnk| axd|