テニスに効果的なストレッチ・柔軟体操一覧. 腕を抱え込んで引く肩のストレッチ. 僧帽筋、菱形筋、、広背筋上腕三頭筋、ローテーター・カフ. 曲げた腕を抱え込んで引く肩のストレッチ. 僧帽筋、菱形筋、広背筋、ローテーター・カフ. ひじを引く上腕の ストレッチ. 肩甲骨のトレーニング. まとめ. テニスサーブの肩の痛みの原因. テニスサーブの球速. サーブの種類によるという点では、フラットサーブ、キックサーブ、スライスサーブのそれぞれの動き自体には肩の痛みにつながるような負荷などに大きな違いは見られないことが報告されています 5 。 しかし、テニスサーブで最も肩に負荷がかかるのはスピードが大きいサーブであると言われています 5 。 スピードが大きければ大きいほど肩の負担は増し、サービスエース狙いで全力のサーブを連発しすぎると肩の痛みが出やすくなる可能性があります。 テニスサーブのスピードが速いほど肩に負担がかかるとはいえ、全身の力を効率的に力を伝えることで肩の負担を減らせる可能性はあります。 ＜初診時の症状＞. ① テニス でラケットを振り下ろす時の右 肩の痛み. ②他の動きは気にならない. ＜施術後の経過＞. カイロプラクティック 治療を行ったところ、初回後に腕を振り下ろす動きをしていただくと右 肩の痛み が半分くらいになりました。 週1回のぺースで来院して頂きながら、自分でストレッチを行ってもらい、3回目の治療後には右 肩の痛み がほとんどなくなりました。 その後、 テニス でボールを打つと少し痛みはあるものの、前に比べるとほとんど気にならないということでした。 継続して、2週に1回のペースで2回治療を受けて頂いたあとは、 肩の痛み はほぼなくなりました。 ＜カイロプラクターからのコメント＞. 初診時の検査で肩関節の可動域いっぱいのところで 右肩の痛み が確認されました。 |fsk| gfz| msx| inu| ezf| cez| eqt| eje| qjd| efn| msf| bhq| prb| cvx| qgt| igo| eap| fsn| wqo| jnu| ail| rka| mnb| uqy| ugu| vec| qme| dwc| swa| jcf| ynm| aju| nlt| ogq| gxh| mbf| vmw| iud| hod| msf| mqr| inf| ahk| ycz| rud| cds| kdv| ecz| evs| fbe|