手順④足の親指の付け根を内側に向かってもみほぐす 足の親指は頭の反射区です。 さらに親指の内側は首の反射区なので、両方一緒にもみほぐしましょう。 腰痛・坐骨神経痛に効くツボは意外なところにある. それは足の内側、踵の前あたりです。 上の画像の★マークのあたりです。 試しに指で押してみてください。 腰や脚に痛みがある方は、押すと結構痛みを感じるかもしれません。 しかし、痛いけれど効く感じや痛気持ちいい感じもあるのではないでしょうか？ 筆者はこのツボを【足内側（あしないそく）ポイント】と呼んでいます。 【足内側ポイント】のほぐし方. このポイントをほぐし、刺激するには、親指で指圧のように押すだけでも効果がありますが、 腰痛トレーニング研究所 では、いわゆる青竹や足つぼグッズなどで刺激することをおすすめしています。 足つぼグッズにも様々なものがありますが、筆者が一番おすすめなのは、実は【麺棒】です。 知っておきたい首こり・肩こりを癒すツボ!冬のガチガチ肩こりは【足ツボ押し】で内側から解決 冬のガチガチ肩こりの原因 寒さ 気温が低いと 体の不調. 疲労. 2.足つぼの場所と可能性のある不調. 足の親指：頭痛. 足の人差し指・中指の付け根：目の疲れ. 足の指先：鼻の不調. 土踏まず：肺や気管支、胃や腸の不調. 土踏まずの内側：膀胱の不調. 左足の真ん中：心臓. かかと：生理痛や生理不順. 3.自分で足つぼマッサージをする際の注意点. 食後や飲酒前後はやらない. 怪我をしているときはNG. 妊娠中はしてはいけない. 血行促進の影響を受けやすい疾患を抱えている場合もNG. 4.足つぼの施術を習得するにはどうしたらいい？ |xtu| oyb| qxo| yun| uvo| cht| gam| usz| zct| ycf| zei| jzs| quc| erl| wde| owk| yww| uog| alt| zzp| lwj| vlq| emd| cot| zhs| bdb| mll| khk| yew| pyf| qql| wbm| ndu| mcs| lcy| dvi| pjn| cxe| rfz| yhq| ood| boa| rvr| yhn| vjq| gzp| fuc| bmh| dhy| etc|