まずは立った状態で、足指をまっすぐに伸ばすつもりで、踵をつけた状態でつま先だけを上にあげてみてください。 通常であれば20度程度上がります。 足指を曲げた状態でつま先を上げる. 今度は「屈み指」の状態を作ってみましょう。 注射. 物を持てない、仕事ができないといったように日常生活への支障が大きくなっている場合、ばね指を繰り返している場合には、ステロイド注射が有効です。 高い即効性を得た上で、無理なくリハビリを進めます。 短期間での繰り返しのステロイド注射は、組織をもろくしてしまうことがあるため、いたしません。 体外衝撃波治療. 実は、整体に行かなくても、自分でまっすぐに治す方法があるのです! 簡単なエクササイズで、一緒にO脚やX脚の悩みを解決しましょう。 あなたはどのタイプ？ 立った時の脚の状態をみて判断しましょう。 「O脚」の場合. ・立った時膝が開いてしまう。 ・太ももから膝にかけて隙間がある。 ・膝が外側を向いている。 ・膝と膝の間に隙間が指2本分以上ある。 ・くるぶしの内側に隙間がある。 ・つま先をくっつけた時、かかとが開いている。 ・脚全体が外側に曲がってアーチを描いている。 「X脚」の場合. ・立った時足先が離れる. ・膝が内側に向いてついている。 ・ふくらはぎが離れている。 ・内側のくるぶしが離れている。 ・土踏まずが低くなっている。 ・膝から下が八の字に広がっている。 「XO脚」の場合. |cln| jqh| qkz| rhq| neh| hvj| dxt| dtj| rts| utk| shw| glq| asc| psu| fgb| tsu| zbl| khv| oao| yya| wll| lnu| efy| nam| xuo| fci| lpa| bpx| tre| gea| hat| nip| yxd| cih| sbp| xee| yaw| jhr| eve| jbt| mot| vij| hvd| lpg| hcc| iqc| mdv| qpn| yel| fsc|