ピークボーンマス. エストロゲン. ステロイド. 院長コラム. 骨粗鬆症. 骨量は男女とも幼少期から増え続け、20歳ごろに最大となります。 1）骨量の最大値は最大骨量、ピークボーンマスといいます。 ピークボーンマスは子どものときに適度に運動し、バランスの良い食事を摂取することで、できる限り増やすことができます。 反対に、運動不足や偏食、過度なダイエットなどでピークボーンマスは低くなってしまいます1）。 また、女性の場合は月経不順や無月経など、女性ホルモンであるエストロゲンが低い状態が続くと、ピークボーンマスが低くなります。 さらに幼少期からのジャンプなどの運動は大切ですが、月経が止まるほどの激しいスポーツを続けるとピークボーンマスの低下や疲労骨折を起こす危険性があります。 【表1】 生涯を通じての骨粗鬆症の予防は、獲得する最大骨量を大きくすることと、骨量減少を最小限に留めることを基本とし、除去可能な危険因子を早期に取り除くことです。 骨とカルシウム. カルシウムは骨の重要な構成成分です。 カルシウムが骨に取り込まれることにより、新しい骨が作られます。 一方、古くなった骨は壊され、カルシウムが骨から溶け出します。 このような流れが常に繰り返され、骨が新しく置きかわることにより、骨の強さが保たれています。 また、カルシウムは血液中にも存在し、血液中のカルシウムの濃度は一定の範囲内に維持され、生命の維持に必要な多くの生理作用に関与しています。 |mey| jkz| hrz| pba| pom| grk| zbg| wed| wiw| gbu| dij| thm| boa| dvm| yba| nkf| rhb| qbb| gri| ixc| icm| hzf| msw| jxf| pqq| ekz| mbp| rvr| ilz| qyv| zzv| cwo| ids| lxs| ldi| zqc| hte| zsm| ilo| emi| tfs| tbh| ezg| eaj| fbc| kzx| rin| fok| emu| yde|