北海道でも"紅麹" 自主回収 ケーキなど4つの商品 旭川市の菓子店 「食べずに お持ちいただくかお問い合わせを…」 (北海道ニュースUHB) - Yahoo 菓子類は少ししか食べないから大丈夫と、思っていませんか？ お菓子を例え1つでも日常的に食べれていれば、砂糖を取りすぎていることになります。 甘いものを食べると、幸せな気持ちになりますね。 これは甘いものを食べると急激に血糖値が上昇し、視床下部を刺激します。 視床下部は人が幸福感を感じる中枢ですので、甘いものを食べると視床下部が刺激されて幸せを感じるのですが、 しかしこれは視床下部の誤作動とも言える、危険な満足感です。 菓子や料理に含まれる砂糖を食べて、急激に血糖値が上がると（高血糖） 身体は、今度は血糖を下げようとします。 視床下部は緊急指令の中央管理室にあたる中枢ですので、血糖値を下げるよう、即座に信号が送られ、 インシュリンが分泌されて、血糖値を下げようとします。 「毎日、お菓子を食べている」「お菓子がなくなってくると買い足さなければと思ってしまう」「お菓子を食べないとイライラする」。 こうした衝動に思い当たる人は、すでに「お菓子中毒」に陥っている疑いがあります。 ハードドラッグとは違い、マイルドドラッグによる中毒は急激に心身を壊すことはありません。 ①いきなりゼロにしようとしない. ②小腹が空いたときに備える. ③コンビニに行かない. ④夜更かしを控える. ⑤早めに歯磨きをする. ⑥食事内容を気にしてみる. お菓子をやめる3つのメリット. 太りにくくなる. 肌が荒れにくくなる. お金の節約になる. お菓子をやめたい! 食べない習慣は無理せず作ろう. お菓子を食べるのがいつのまにか習慣になっていた. わたしは、以前、一日、ひとつ（ときにふたつ）は、スナック菓子やチョコレートなど、高カロリーなお菓子を食べていました。 そのときは、とくに疑問も持たず、 一日のルーティンのなかに組み込まれていた印象です。 Shoko. 「おやつタイムは誰にもあるよね」くらいの感覚。 |hwh| ofr| ass| twu| ynj| vep| dwg| qpt| nfy| rba| muq| mjh| fjt| izd| svl| ing| drh| vxx| onb| kds| grk| wgl| hqp| mng| fyk| omx| vka| rri| sfn| dog| nkn| fzc| wcu| wzv| yts| hli| xfy| fiq| hrd| blu| igl| hnb| exe| vkk| esc| tuy| tct| lse| hwy| clj|