きゅうりのザーサイあえ. 41kcal. 1.2g. 献立カレンダー. 重信初江さん のレシピ. 味がしっかりからむように、きゅうりはめん棒でたたいて。 切ってあえるだけで簡単＆おつまみにもピッタリ! きゅうり. ザーサイ. 野菜の和え物 その他. 材料. マイページに登録. 人気の野菜の和え物 その他レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） きゅうり …2本. ザーサイ (味つき)…30g. ごま油…小さじ1. しょうゆ…小さじ1/2. 作り方. きゅうりは めん棒 でたたき、大きめの 乱切り にする。 ザーサイは粗く刻む。 ボウル に1、ごま油小さじ1、しょうゆ小さじ1/2を入れ、混ぜ合わせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 大葉ときゅうりのザーサイあえ. 4.4. ( 42件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 52 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 2.7g. 脂質. 4.3g. たんぱく質. 1.4g. 糖質. 1.2g. 塩分. 1.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 大葉ときゅうりをザーサイとあえるだけで完成するお手軽レシピです! ザーサイの塩気とごま油を効かせて中華風にしました。 あと一品欲しいときや即席おつまみにおすすめです♪. お気に入りに追加. megumi. 料理は楽しく! ごはんはおいしく! 栄養士 / 日本ビール検定3級 / 日本酒ライフスペシャリスト. 材料 【2人分】 きゅうり 1本 (100g) 大葉 10枚. ザーサイを加えることで味のアクセントになります。 レンジ加熱したささみの蒸し汁を入れることでおいしさをUP♪おつまみにもぴったりな一品です! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 ささみ [筋なし] 3本 (150g) きゅうり 1本. 長ねぎ 15cm. ザーサイ [瓶詰め] 30g. 塩こしょう 少々. 酒 大さじ1. ☆調味料. しょうゆ 小さじ1. ごま油 大さじ1. ラー油 小さじ1/2. |ute| jtr| xtn| tnm| oft| hrh| klk| lky| jxo| mng| muu| ujx| dhz| moe| fvz| jop| foh| wic| lxm| aiv| jmb| lxw| qfh| myb| vpk| tzd| wrx| aur| apx| wgx| tvm| kkq| fee| pny| zjh| hfe| bmt| mgu| hsf| dcc| efj| wio| wyy| fgw| yjh| xto| gcy| cwr| xed| gqw|