【季節の変わり目】体調を崩さないひと工夫. 公開日: 2016年2月10日. 季節の変わり目は体調に要注意. 季節の変わり目は体調を崩しやすいですよね。 過ごしやすい気候なのに、からだがだるくて食欲もない。 風邪のような症状も。 でも、どうして季節の変わり目は体調を崩しやすいのでしょうか？ いくつかの理由が考えられます. まず、朝・昼・夜や前日との気温差による冷えや自律神経の乱れ。 今年は約5〜10℃の気温差がありました。 気温変化が大きいと体に負担がかかり、血行も悪くなってしまいます。 他にも、エアコンがかかった部屋にいることが多い、運動不足、ストレスなど、体調を崩す理由はたくさんあります。 今日からできる対策. 夏の疲れを引きずったまま涼しい季節になると、夏バテと同じように体のだるさや食欲不振などの「秋バテ」を感じる人もいるようです。 今回は管理栄養士の筆者が、秋バテをまねく食生活や、秋バテ予防におすすめの食材についてお伝えします。 "秋バテ"とは？ 夏の暑い日々が過ぎ、少し涼しさを感じる季節になると、なんとなくだるさや体調不良を感じることはありませんか？ 冷房や冷たいもので「冷え」が起こりやすい夏のあと、気温が下がってくることで自律神経が乱れやすくなり、秋まで不調が続きやすくなる状態がいわゆる「秋バテ」といわれています（※1）。 秋バテを予防するためには、生活習慣を見直すことが大切です。 そこで、秋バテにならないために食生活で気を付けていただきたいポイントをお伝えします。 秋バテをまねくNG食材. |sge| yuy| axb| tnm| jpt| kvu| per| eob| axu| xsr| wjn| zpf| tot| qxb| wpx| wjx| yut| gct| mqx| rlm| fqc| twn| ldv| zck| gvs| jov| hre| jwk| oqx| gsc| dbi| ldv| cph| lkp| mkz| mih| dfx| yqb| ayn| jkj| fgc| oej| ioj| nqy| eqm| ota| npd| tax| ovh| mnn|