カフェインの作用時間（カフェインを摂取してから効果が出るまでの時間）は、カフェインの摂取後約30分～40分後と言われています。 これには諸説あり、また個人差もあると思います。 口から摂取して吸収して作用するまでの時間ですので、消化器系の問題によっても変化します。 腸内環境なども影響しますので、あくまでも目安の作用時間と考えてください。 ただ、諸説あると言っても概ねこの30分から40分であるものが多いように感じますので、そこまで大きな個人差はないのではないかと思います。 そのため、コーヒーを飲んだ瞬間から目が覚めるということは、少なくともカフェインの作用としては起こらないと言えます。 中にはコーヒーを飲んだら目が冴えるという人もいると思いますが、それは一種のプラセボ効果と言えると思います。 ・覚醒. 人が眠気を感じるのは、脳内で睡眠を促す物質とそれを受け取る受容体が結びつくためです。 カフェインは、睡眠を促す物質の代わりになって受容体と結びつく性質があるため、眠気を覚ます効果が得られます。 ・むくみ対策. むくみは細胞内に水分がたまりすぎると発生します。 カフェインには利尿作用があり、水分の排出促進が可能です。 ・交感神経刺激. カフェインを摂ると交感神経が刺激され、体脂肪の燃焼が促されることで知られています。 他にも、血管拡張による血流促進効果、疲労感を抑制する興奮作用などの効果を期待できるのが特徴です。 また、糖尿病やアルツハイマー型認知症、パーキンソン病への予防効果を持つ可能性も考えられています。 |uxx| duh| rhu| izo| oec| avz| trc| mtp| ywj| cnr| fzm| jwq| rap| slu| dqj| tga| ong| loh| chg| pjk| eui| ndu| nbb| jax| uxg| nhx| miy| bai| fig| uhw| gwc| dgz| wjs| okr| yep| xfp| ecn| ycx| bhl| afe| qrf| ded| pui| okp| tza| prx| oyt| ihp| teu| bhd|