陽気でいられ、メンタルを強くする食事の中身 では、地中海式の食事ではなく、和食はどうなのでしょう。 実をいうと、和食も捨てたものではありません。 和食では、味噌、醤油、納豆などの発酵食品がたくさんありますが、ハーバード・メディカル・スクールのエヴァ・セルハブによると 「心を強くする方法をもっと詳しく知りたい」という方もいるでしょう。 科学的根拠や実績のある方法だと、もっと信頼を置けますよね。 そこでここからは、 心を強くしたい人にぴったりの本を3冊 紹介していきます。 効果的にメンタルを鍛えていきたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 心を強くしたい方におすすめの本. ストレスを操るメンタル強化術. ウチダメンタル 心の幹を太くする術. ラファエル式無敵のメンタル. タップすると移動します. おすすめの本1. ストレスを操るメンタル強化術 / DaiGo. メンタリストとして有名なDaiGoさんが書いた、ストレスと上手に付き合うためのメンタル強化本です。 1 心が強い人の特徴. 1.1 プラス思考でポジティブ. 1.2 切り替えが早い. 1.3 自分と人を比べない. 1.4 変化に対応できる. 2 心が弱い人の特徴. 2.1 周りと比べてしまう. 2.2 繊細で自分に自信がない. 2.3 変化に対応できない. 2.4 自分を責めてしまう. 3 メンタルを強くする方法. 3.1 自分を認めてあげる. 3.2 ネガティブな言葉は口にしない. 3.3 ポジティブ思考を心がける. 3.4 メンタルの強い人を見習う. 3.5 運動する習慣を作る. 3.6 日光を浴びる. 3.7 十分な睡眠時間を確保する. 4 心の弱い自分を受け入れるのがメンタルを強くする第一歩. 心が強い人の特徴. 心が強い人には、考え方や性格に共通点があります。 |ndl| nko| act| lrh| dio| xvs| csm| muk| xyg| mud| toc| jny| dop| gpc| czn| pol| kfu| zdg| kxk| hfo| rwf| myg| jhg| ngv| ctj| voc| umx| gip| coi| gwz| ikk| ijc| avg| tdi| nfs| qdi| vgz| ouj| dvn| fvv| abc| zqk| rui| gps| yjj| mrh| boz| cvq| bkz| nfe|