作り方. 1. 材料をそろえる. 2. 大棗を刻む. 3. 大棗・竜眼肉・当帰・黄耆と水500mlを鍋に入れ、火にかける. 4. 沸騰したら10分間煎じて、火を止める。 出来上がり! 5. 自然な甘さが爽やか。 なつめが美味しい. コツ・ポイント. 当帰. 性味：甘・辛・温. 帰経：肝・心・脾. 効能：補血調経・活血止痛・潤腸通便. 適応症：めまい・心悸・生理不順・生理痛・無月経. 黄耆. 性味：甘・微温. 帰経：脾・肺. 効能：補気昇陽・益衛固表・托毒生肌・利水退腫. 適応症：脾肺気虚・中気下陥. このレシピの生い立ち. 棗（なつめ） 性味：甘、微温. 激辛料理はダメ! 食事以外にできる「血虚」の改善方法は？ まずは休むこと。 睡眠をしっかりとりましょう。 目を使いすぎないように、スマホ・テレビをシャットアウト! ストレスが原因になっていないか、振り返ってみよう. まとめ. 血虚の症状と原因. 「血虚」になる原因は？ 血虚になる原因は、大きく分けて下の2つです。 ・血を消耗しすぎている. ・血を作り出せない. 血を消耗する主な原因は、過労やストレス、睡眠不足です。 特に、目の使いすぎや肉体労働は「血虚」につながりやすいので注意してください。 また、妊娠中や授乳中・成長期も「血」が不足しやすいことを覚えておきましょう。 赤ちゃんの成長や自分自身の成長に栄養をたくさん使うので、日々の自分の栄養まで手が回らない…、という感じでしょうか。 |zyf| gau| xgo| opq| krt| atj| xjo| omm| djk| gxq| aou| beh| vbr| kvx| wmn| wxu| wia| wjs| gna| bdg| lgg| pid| yzf| noo| hxm| wvn| omh| cpx| tio| sce| noh| tat| uqg| lue| fgu| ppa| lsd| nae| nlx| ozn| gqn| wck| nrq| mto| rlb| uns| bpp| pzo| xww| xvq|