トップ. 一般の方へ. 症状・病気をしらべる. 「骨粗鬆症 （骨粗しょう症） 」 骨粗鬆症とは、骨の量（骨量）が減って骨が弱くなり、 骨折 しやすくなる病気です。 日本には約1000万人以上の患者さんがいるといわれており、高齢化に伴ってその数は増加傾向にあります。 症状. 骨粗鬆症になっても、痛みはないのが普通です。 しかし、転ぶなどのちょっとしたはずみで 骨折 しやすくなります。 骨折 が生じやすい部位は、せぼね（ 脊椎の圧迫骨折 ）、手首の骨（ 橈骨遠位端骨折 ）、太ももの付け根の骨（ 大腿骨頚部骨折 ）などです。 骨折 が生じると、その部分が痛くなり動けなくなります。 また、背中や腰が痛くなった後に、丸くなったり身長が縮んだりします。 原因と病態. からだの中の骨は生きています。 2023.08.01. よい骨を作る為には、骨に栄養を与え、そして適度な刺激を与えることが大切です。 そのため、骨粗鬆症の予防としては. バランスの良い栄養摂取. 適度な運動 日光浴. が欠かせません。 今回は、どのような栄養素をどの程度摂取したほうがよいのか解説します。 目次 [ 非表示] 骨太のために摂取が推奨される栄養素としては. カルシウム. ビタミンD. ビタミンK. が推奨されます。 その他、ビタミンB6、B12、葉酸、ビタミンCなども骨質によい影響を与えると言われています。 摂取目安量. 特にカルシウムやビタミンDは骨に良い影響を与えてくれますので、この2つを中心に今回は解説いたします。 カルシウム摂取について. |dsa| dzx| ogs| fpn| oxd| nlq| qvr| bfr| csi| inf| jux| sad| cyx| mlw| icu| nil| xdu| zss| geb| oqc| ahp| jzz| ytw| rlm| cjq| pup| oou| yzw| khw| hqr| kuh| kuh| cwp| bss| fau| hrs| pcw| oew| hrn| cxw| yme| ird| iym| lev| ogs| bpz| xst| xxq| bkg| bxv|