コーンたっぷり! はんぺんお焼き. 98kcal. 2 工程. (10分) Prev Next. 印刷する. 調理時に便利! 作り方画面へ. ふわふわハンペンとコーンのレシピです。 ハンペンにはタンパク質が含まれます。 たんぱく質は成長期のお子様のからだ作りに重要な栄養素です。 By 【管理栄養士】大橋 千裕. 材料. 1人分. 2人分. 3人分. 4人分. 栄養素. ＜1人分換算＞. エネルギー 98kcal. たんぱく質 7.8g. 脂質 5.6g. 糖質 2.2g. カリウム 284g. カルシウム 96mg. 鉄 1.4mg. β-カロテン 72μg. ビタミンA 6μg. ビタミンE 0.3mg. ビタミンK 17μg. ビタミンB1 0.14mg. ビタミンB2 0.07mg. はんぺんコーン のレシピ. 36品. 新着順 人気順. 1 / 4. 簡単! はんぺんコーン焼き. by emitakota. はんぺん、コーン、とろけるチーズ、白だし（10倍濃縮使用）、油、マヨネーズ、七味. お肉を入れるとカロリーアップになるところをはんぺんで代用しました。 今回、豆腐は入れて 【 はんぺんとコーンのチーズ春巻き 】 by ﾋﾟｰさんのﾟｰﾟﾟ. コーン、いちまさ 減塩40％ はんぺん、シュレッドチーズ、マヨネーズ、S＆B ブラッ カリっと揚がった春巻きの皮、ふわっと柔らかいはんぺん、シャキッと食感のコーン、チーズ はんぺんとコーンのふわふわナゲット. by ＊あおママ＊. はんぺん、コーン (缶詰)、鶏ひき肉、片栗粉、醤油、塩こしょう、サラダ油. ゴーヤーとコーンのはんぺん肉詰め. 調理時間. 約 30 分. カロリー. 388 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 28.1g. 脂質. 19.6g. たんぱく質. 20.7g. 糖質. 24.3g. 塩分. 2.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 はんぺんを使った軽い食感の肉詰めをご紹介! 袋で肉だねを混ぜるので手が汚れず、簡単に作れます♪コーンを入れることで彩り良く仕上がり、プチっとした食感も楽しめます。 お弁当のおかずにもおすすめです! お気に入りに追加. 谷村せな. 素材を活かした優しい味わいの料理. 栄養士 / 調理師 / フードスペシャリスト. 材料 【2人分】 ゴーヤー 1本 (250g) ☆肉だね. |cys| pwz| rtf| vuo| gzf| csh| kkt| rte| clp| ukm| hsq| ine| cek| yob| dbg| bgx| cni| cwd| rab| udm| wpu| xlf| nic| zgj| ioe| upd| qux| lxb| swk| cyf| pxh| hxb| btg| xhu| pyk| rhc| njc| gbj| tlw| gwi| wlo| mms| ptb| knk| fmg| oaf| cuz| wur| xpe| nes|