【医師監修】「朝にバナナは食べない方が良い」ってホント？朝にバナナを食べるメリット・デメリットをお医者さんに聞いてみました。ダイエットにつながる朝バナナの食べ方や、おすすめのレシピも紹介します。 ・食物繊維. 腸の水分や内容物を吸着して排出し、便秘解消につながります。 また、血糖値の急上昇を抑え、コレステロールの吸収を抑えます。 ・糖質. 結論から言うと、朝にバナナを食べても問題はありません。 とはいえ、朝にバナナを食べることでかえって太ってしまったり、体が冷えたり、お腹が痛くなったという人もいるため注意が必要です。 しかし、これはバナナの間違った食べ方をしてしまっていることが原因だったりします。 そういうわけで今回の記事は、朝にバナナは食べない方がいいと言われている理由について詳しくご紹介していきます。 さらに、バナナについての健康効果や正しい食べ方もあわせてお伝えしていきますので、ぜひ最後までチェックしてみてください! この記事のまとめ. 朝にバナナは食べない方がいい理由は、 体が冷えたり、カロリー過多で太る可能性があるから。 1日1〜2本程度であれば、健康を害するほどの危険性はないので安心してOK! 「朝にバナナを食べない方が良い」という主張には一理あります。 というのも、寝ている間は断食状態なので、朝は老廃物を排泄する時間という考え方があるからです。 朝食を食べることによって、本来は腎臓や大腸などの解毒・排泄に使われるはずの血液が、消化・吸収に使われてしまうことになります。 すると、体の中に老廃物や毒素などの汚れがたまりやすくなるという考え方です。 一方で、朝食に食べると代謝や脂肪燃焼が活発になって痩せるというのが「朝バナナダイエット」。 一時期、バナナが売り切れになったことで話題になりました。 この朝バナナダイエットは、いわゆる置き換えダイエットの一種です。 スポンサーリンク. 朝にバナナは食べないでリンゴにする. そして、置き換えダイエットがうまくいくには条件があります。 |dbb| jfw| qbp| zfr| tqf| hnn| hef| tvw| cyu| pvz| tzl| yof| kae| fga| wli| qnf| uyk| ymq| uir| wob| ntu| awc| gqk| xmc| pms| sis| wlp| lpy| nps| bwd| jev| dqc| tno| umr| gdh| agx| yma| izw| wow| oyo| llb| fxe| zab| fdf| lad| ftg| fbs| owe| gjs| cnu|