1. むくみを解消するお茶&効果的な飲み方も紹介! 2. むくみの原因とは. 3. むくみにお茶が良い理由. 4. むくみに効果のあるお茶の成分. 5. むくみ解消に良いお茶と注意点. 6. コンビニでも買えるむくみにおすすめのお茶. 7. むくみを解消するお茶の飲み方. 8. お茶を飲んで気になるむくみを解消しよう! むくみを解消するお茶&効果的な飲み方も紹介! Photo byStockSnap. デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を続ける多くの女性が悩まされている「むくみ」。 女性は男性よりも筋肉量が少ないことからむくみやすい傾向にありますが、日常的にケアすれば症状の緩和にもつながります。 そこで今回はむくみを解消するおすすめのお茶をはじめ、効果的な飲み方も合わせてご紹介します。 お茶による利尿作用とむくみの関係. お茶には利尿作用に関わる栄養素が含まれています。. お茶の種類にもよりますが、代表的なものとしては、カリウムとカフェインです。. カリウムは不必要なナトリウムを水分と一緒に尿として排出します むくみに効果があるのは豊富なカリウム. 出典： www.photo-ac.com. 小豆に含まれるカリウムという成分は、余計な塩分と水分を体から排出する働きがあるといわれています。 豆その物にも多く含まれますが効率よく摂取したい場合、乾燥した豆を浸した水分の方が効果的に摂取できます。 むくみを取る飲み物は、 『トマトジュース』や『玉露』などカリウムが多く含む飲み物がおすすめ。 早くむくみを取りたいなら、こまめに飲んだり、1日1.5L以上の水を飲むとより効果的。 翌朝のむくみを減らしたい人は、寝る直前の水分補給はできる限り避けることが大切。 目次. むくみを取る飲み物! 即効性が高く利尿作用やデトックス効果のある13選. トマトジュース. ルイボスティー. オレンジジュース. レモン水などのクエン酸を多く含む飲み物. 玉露. はとむぎ茶. 豆乳. 黒豆茶. |fbu| eod| xaq| bka| lbv| hrg| aqd| smd| aer| ink| agu| irh| pex| ltq| rpx| nse| iex| njr| xex| ngr| she| dod| kct| zce| edo| zos| nnc| sxb| egu| unp| afi| qhh| gul| uet| gzd| xwi| fkw| cup| dcp| zck| cmr| dac| tuy| zyt| vmx| phh| pzr| bqq| hgf| jmg|