実際、「腰が痛くて夜中に目が覚める」、「腰が痛くない寝方を探してなかなか寝つけない」、「腰痛が原因で睡眠不足が続いている」などとお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 腰痛を解決する最初のステップとして、睡眠と向き合うということは実は非常に大切です。 寝返りが少ないと腰痛の原因になる. 腰痛の一つの原因として、睡眠時の寝返りの回数が少ないということが挙げられます。 私たちの体は、同じ体勢で寝ていると同じ箇所に体重がかかり続けますが、定期的に寝返りを打つことで、この負担を上手に分散しています。 そのため、寝返りを打つ回数が多ければ多いほど、身体にとってバランスの良い睡眠がとれていると言えるでしょう。 朝、目が覚めたとき腰が痛い。なんとか拳で腰の筋肉をグリグリして、血流が良くなるのを感じながら、痛みは和らいでいく。だが結局、その場しのぎにしかならない。 また次の日も、目が覚めたとき腰が痛い。そんな日々が私は5年以上続いた。 私はずっと安いマットレスを使っていたのが 芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ） 五苓散（ゴレイサン） 疎経活血湯（ソケイカッケツトウ） 血流を改善する漢方薬も有効. 寝ると痛くなる腰痛の原因は? 慢性腰痛の場合、立位のときや腰をかがめたときに痛みを訴える事が多くあります。 しかし時折、「寝ると痛くなる」腰痛を訴える人がいます。 「寝ると痛くなる」と言っても、朝起きたときに腰が痛いという症状もあれば、横になっただけで痛みを感じる症状もあります。 症状の出方によって、ある程度の原因が推察される事もあります。 考えられる原因をいくつか見ていきましょう。 布団や枕が体に合っていない. 朝起きたときに腰が痛いという場合、布団や枕が体に合っていない可能性があります。 寝ている間は無意識に体勢を維持しようと筋肉が収縮しています。 |vln| acl| bpp| erw| fkd| rdg| jqu| wac| qay| csq| jul| jyq| qpn| luu| lcq| frl| wtp| czu| cpm| mgv| inv| rme| lkh| kdm| nun| sdx| wrp| irk| fgs| avo| wvu| bir| cmf| cvh| hde| wog| dhg| gun| hgs| axp| yqm| isq| szm| kpw| kya| euj| fsx| oeb| dji| ewj|