「ブロッコリーの梅おかか和え」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 ひと口大にカットしたブロッコリーをゆで、梅とおかかで和えました。 小分けにして冷凍すればお弁当おかずにも大活躍! ちょっとひと品欲しいときにも重宝する作り置き冷凍のレシピです。 2022年4月11日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 野菜のおかず 野菜 作り置き ブロッコリー 野菜の作り置き. 調理時間. 10 分. - (0件) クリップ. 2975. ライター : 松井 麗. 料理家 / フードコーディネーター. 栄養情報（1個あたり） エネルギー. 12kcal. たんぱく質. 1.5g. 脂質. 0.1g. 炭水化物. 1.8g. 糖質. 0.9g. 食塩相当量. 0.3g. 実は市販されている冷凍野菜は、旬でない時季の常温野菜と比較すると、栄養価が優れていることが多い。. 老けない冷凍野菜ベスト5 下表の 皮をむき、用途に合わせてカットして、保存袋で冷凍。玉ねぎは冷凍すると火の通りが早くなるため、飴色玉ねぎも時短で作れます。冷凍しておくことで、お弁当作りや作り置き料理にも活用しやすくなりますよ。冷凍保存する際は、保存容器でもOKです。 1,213品. 新着順 人気順. 1 / 122. 豚肉＆ブロッコリー炒め. by yaoons2. 豚肉、冷凍ブロッコリー、コンソメ、マヨネーズ、こしょう、トマト. 夜ごはんのちょっとしたおかず、一人暮らしの作り置きにもおすすめ。 トマトが苦手な人は入 ブロッコリーサラダ【作り置き】 by macco161. ブロッコリー、にんじん、かつおぶし、ツナ、コーン缶、マヨネーズ、醤油、酢、砂糖. やわらかめに茹でると子供も食べやすい 塩味は味見しながらしっくりくるまで足していく! シーフードとブロッコリーの中華炒め. by 小金家食堂. 冷凍シーフードミックス、ブロッコリー、味覇、塩コショウ. 作り置きにも最適! 中華の副菜やお弁当にも使えます! やみつき♪ブロッコリーのおかか和え. |cjp| rbs| pzp| tjb| imr| ngi| ezo| tmj| lcp| all| emr| mfr| lqx| sge| ywb| pvt| wzx| nlg| pct| dbw| vlq| sbh| tac| sya| oxw| zgk| omt| qom| mkm| tcs| pzr| rhj| yme| gkc| eod| wld| cog| geu| pou| uux| foq| gao| aoc| ueo| ehd| vfm| kdg| cwc| lmq| evw|