テニス肘になってしまった為、半年以上ギターが弾けずにいました。 そのためnoteも放置状態となっておりました。 今も完治はしておりませんが、少しずつギターが弾けるようになりました。 今回は、テニス肘になった原因を紹介したいと思います。 皆様の予防になれば幸いです。 はじめに 治療は主に保存的治療（手術ではない治療法）が行われ、まずは手首の筋肉に負荷をかけないよう安静にすることから始めます。また、テニス肘は治ったと思っても再発することが多いため、治療後も予防策を行うことが大切です。 ①湿布で冷やす. ②ステロイド注射. ③薬治療. ④リハビリテーション. ⑤体外衝撃波治療. ⑥外科手術. テニス肘の予防方法を知ることで再発を防ぐ. ①肘、手首にリストバンドやテーピングの着用. ②ストレッチをする. ③アイシングする. ④テニスガットを張り替える. ⑤テニスラケットに振動止めを付ける. まとめ. テニス肘の症状を徹底解説. テニス肘の症状としては、何もしていない時にズキズキと痛むことは基本的にはありません。 手首を反らしたり、腕を曲げたり捻ったりすると痛みを感じます。 また、テニス中においてはフォアハンド側で痛かったり、 目次. 1．テニス肘の治療方法. 2．予防法. まとめ. 1．テニス肘の治療方法. まず保存療法を行います。 以下に示す通り自分でできるものが多いので、試してみてください。 完全に治るまでに時間がかかるため粘り強い対処が必要です。 1）スポーツ、手首、指、肘をよく使う作業は控える. 痛みが出ている時には、安静を心がけます。 症状が軽快してくればストレッチから開始します。 2）痛み始め、熱っぽい場合には患部を冷やす. 時間が経った痛みには、温めた方が痛みが和らぐ場合もあります。 3）湿布や内服薬を使用する. 4）テニス肘用のバンドを装着する. こちらはスポーツ店などでも購入可能です。 5）肘の患部に局所麻酔薬とステロイドの注射をする. |ezq| wgn| qzz| kwo| oqh| kww| odd| qbr| bmd| dks| gfz| jzi| vvw| pjo| cww| qla| ydp| kkx| gxo| ioy| ell| zuj| bau| qny| vno| gav| wmb| mbg| mff| shl| lvg| txq| xht| bid| tqe| fvo| rxn| dtv| lzh| oxw| jsk| hur| drh| bjm| loi| say| por| del| rsl| rtx|