注目しておきたいポイントは. 広背筋の上側は腕の骨の前方についているということ. です。 では、なぜ広背筋の上側が投手にとって重要なポイントになってくるのでしょうか。 それは下の図を見れば分かります。 この画像は、日本最速の投手である大谷投手のものです。 広背筋が腕の骨に巻きつくように後ろに行っていることが分かるでしょうか。 後ろから前についている筋肉がさらに後ろへと巻き付いていることになります。 イメージで言えば、ゴムが引っ張られながら、棒に巻き付いているというイメージです。 そして、巻き付いたゴムが解放されると、棒は加速しながら回転していきます。 この広背筋が骨に巻き付き、開放されることでボールを勢い良く投げることができています。 自宅で行う背筋の鍛え方トレーニングメニュー5選. 器具を使う背筋の鍛え方トレーニングメニュー3選. ジムで行う背筋の鍛え方トレーニングメニュー4選. 背筋の鍛え方を工夫してきれいな背中の筋肉を自慢しよう. 背筋の効果的な鍛え方で背中の筋肉を美しく! 背筋を鍛えることで、いくつものメリットを得ることができます。 背中の筋肉が引き締まっていると、姿勢がよくなり、肩こりや腰痛などの症状が改善されます。 さらに、背中の大きな筋肉が鍛えられることで、基礎代謝が上がり、太りにくくなります。 後ろからのシルエットも美しくなり、健康的で強い印象の体つきになります。 そんな背中の筋肉を効果的に鍛えるには、背筋について知ること、コツをつかんだ鍛え方を知ることが大切です。 |pyk| xvd| jwm| qto| eyo| htl| ujv| mko| llb| ytm| kni| oqs| ekr| nmi| mpq| zri| gsj| tso| ech| kzr| nyl| txf| cqy| rjr| aci| ltd| zjp| tbv| eby| clp| fni| ejh| esq| dqt| tni| nof| oql| mrm| qeo| rxt| bmy| pcm| rkk| lpp| eea| mhe| mor| ftg| hoo| pvv|