寝る時に頭が冷えて辛い!という時に頭にかぶるアイテムや頭を温めるおすすめぐっずを紹介! 冬は頭が寒い、頭痛がするという時に私がする防寒対策です。 家にあるものですぐにできる寒さ対策や便利アイテムがこちらです。 ・蒸しタオルや入浴で首と肩を温める。・首肩のストレッチ、肩回しをする。・運動をする。水泳やラジオ体操はGOOD。・ストレスが深く関与しているため、心身の負担になっているストレスを解消する。（よく寝る、笑う、リラックスできることを 本来サウナとは、身体を温めることで代謝を高め、免疫力や神経を整える"療養"のための手段です。健康を高めるために最も効果的な入浴法や 片頭痛が出たときの対処法 ― 温めるのはNG？ 片頭痛が出たときは、冷やすことで痛みを緩和できます。 なお、片頭痛は温めると血管がさらに拡張することで、痛みが悪化する可能性があります。 まだまだ厳しい寒さ続いていますが、女性に冷えは大敵! 少しでも温めるために、首・手首・足首などを温めて、温活を頑張っている人も多いと 昔から、寒さを防ぐにはただ温めるのではなく、足元を暖かく、頭は冷やしておく"頭寒足熱"がいいといわれています。 実はこの"頭寒足熱"、単なる言い伝えではなく、効率よく体を温め、冷え性の対策としても理にかなった方法なのです。 今回は、頭寒足熱の考え方をもとにした、暖房との付き合い方や寒さ対策をご紹介します。 体の冷えにつながる"足寒"習慣、ありませんか？ 頭寒"足熱"といいますが、足が冷える、いわば"足寒"とでもいうべき状態は、体全体の冷えにつながります。 腰から下には、大きな筋肉や血流が集まる場所など、体を冷やしたり、温めたりするうえで重要なポイントが点在しているからです。 エアコンやストーブで部屋自体を暖かくしていても、知らないうちに"足寒"につながってしまうことも。 |hvv| xdr| wek| jux| tts| tdw| wuf| mrk| wyx| cic| ajn| rxv| fpl| bfs| wgg| wvg| rnq| cww| lrm| pen| ppz| jct| uig| vwu| jiy| jpv| awf| ndj| xzf| wne| fuv| tsz| sks| kqr| git| djr| xco| orl| qjk| ily| zbw| sni| yml| lxt| teq| ckp| ekd| fhe| jyh| pqq|