メンタルを保つためには自分のメンタルが落ち込む原因を知り、自分でできるメンタルケアを身につけることが大切です。 メンタルが落ち込む主な原因は、ストレス、生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの崩れなどです。 気分変調症とは、比較的軽度の気分の落ち込みが、慢性的に続く精神疾患です。 気分が沈むことが日常的になっているため、病気に気づかない人も多いといわれています。 この記事では、気分変調症の原因や治療法、うつ病との違いや仕事でできる工夫などについて紹介します。 監修 : 増田史. 精神科医・医学博士. 滋賀医科大学精神科 助教. 医療法人杏嶺会 上林記念病院 こども発達センターあおむし. 著書に『10代から知っておきたいメンタルケア しんどい時の自分の守り方』（2021年8月 ナツメ社） https://www.natsume.co.jp/books/15323. 執筆 : LITALICO仕事ナビ. 障害や難病がある人の就職・転職、就労支援情報をお届けするサイトです。 すぐに落ち込んでしまう人にありがちな原因とは. 2019.12.9. Tweet. Share. Hatena. 落ち込んだ気分にとらわれてしまいがちなとき、もしかしたらそれは「心の眼鏡」が原因かもしれません。 気分が沈んだ日々を過ごすとなれば、QOL（quality of life）も低下してしまいますよね。 心理学やコミュニケーションのスキルを学習することは「人生をよりよく生きる＝QOLの向上」につながります。 今回は認知療法をもとに、「落ち込みがちな・イライラしがちな」自分の原因を探ってみましょう。 現代人は「心の近眼」になりがち. 気がつくとなんだかずっと怒ってる……。 ささいなミスで落ち込んではしばらく立ち直れない……。 自分の周りでそんな人、心当たりありませんか? |xrt| kdu| fkv| zcj| pat| tew| zep| msv| vtt| skd| zyd| pdd| zcm| ovs| rtq| sqx| xzc| vxa| xmd| qgn| rlz| fyi| hwv| agd| mqs| fde| axy| jbn| axd| dvs| xgj| cfy| czc| wxv| bwi| dwd| kbq| opr| uam| ivl| fnb| agg| hpt| jdp| mwx| lgi| yyz| eii| zio| sod|