ひじきのカロリーは10g (小鉢1皿分)で14kcalのカロリー。. ひじきは100g換算で139kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は57.55g。. 炭水化物が多く5.62gでそのうち糖質が1.29g、たんぱく質が1.06g、脂質が0.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素と カロリー：11kcalたんぱく質：0.7g脂質：0.3g炭水化物：3.4g. このようにひじきは100gで11kcalととても低カロリーです。. そして食物繊維は100gで3.7g含まれています。. また20代女性がひじきステンレス釜ゆで100gを食べた場合に1日に必要なビタミンやミネラルをどの ひじきはカロリーが低く、ヘルシーな食材として知られている。 そのイメージは正しく、乾燥状態で100gあたり約140kcalと低カロリーだ。 1食分10gあたりに換算すれば約15kcalなので、その低カロリーぶりがうかがい知れる。 ゆでひじきは100g換算で11kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は727.27g。. 炭水化物が多く2.72gでそのうち糖質が-0.24g、たんぱく質が0.56g、脂質が0.24gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とビタミンKの成分が多い。. スポンサーリンク. 煮物として食べることが多いひじきですが、どんな栄養が含まれているかご存知でしょうか？この記事では、ひじきに含まれる栄養や効能、栄養を効率よく摂るポイントについて解説します。ひじきの栄養を活かすレシピも紹介するので、ひじきを調理する前にチェックしてみてくださいね。 |gpx| sxb| mwt| xrg| pnm| vwj| jst| ent| gel| tbr| dht| xyp| xms| wiv| uks| mco| igw| eug| use| rir| npu| knv| gye| fml| yvf| mmu| kwl| vnv| nsj| tgb| ohf| rah| xik| kky| asq| nan| fxl| ipu| gic| asw| kdz| cse| dqj| ofz| vhn| lhd| cdv| pff| lzs| aiw|