1. ツナは缶汁をきる。 2. 卵黄、粉チーズ、黒こしょうをかけ混ぜる。 ヤミツキ! ツナキャベツ. 1. キャベツはザク切りにして、さっと茹でて水気をきっておく。 2. 耐熱容器に油をきったツナを入れ、蜂蜜、醤油を加え、電子レンジで1分加熱する。 3. （1）と（2）を混ぜ合わせ、好みでラー油を和えれば完成。 きざみ梅干ツナ. 1. ツナ缶の油を軽くきる。 2. きざんだ梅干と海苔を混ぜる。 ツナと卵のタバスコ炒め. 1. トマトを8等分に切る。 2. 卵2個と缶汁を混ぜ合わせ、塩こしょう（少々）で味付け。 3. フライパンにオリーブオイルを熱し、ツナとトマトを入れ炒める。 1. 電子レンジでスピーディー。 もやしのツナ和え. Photo by morico. 5分ほどで作れる、スピードおつまみレシピです。 電子レンジで加熱したもやしに、ツナ缶や調味料を和えるだけ。 大きめの耐熱ボウルを使って加熱すると、もやしにムラなく熱が入りますよ。 お好みで粗挽き黒こしょうやラー油をかけると、ピリッと辛味が効いてお酒が進みます。 レシピはこちら｜macaroni. 2. 季節を問わず作れる。 キャベツのツナみそ和え. Photo by macaroni. お酒によく合う、みそ味の和え物レシピ。 みそとツナ缶は、相性ばっちりな組み合わせです。 ツナ缶のコクが加わって、お酒と交互に止まらなくなるおいしさ。 1.耐熱ボウルにもやしを入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱し、水気を切ります。 2.きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにします。 ボウルに入れて塩を揉みこみ、3分程置き、水気を絞ります。 3.別のボウルに1、2、ツナ油漬け、 (A)を入れてよく和えます。 4.器に盛り付けて完成です。 ※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 2.ツナと長芋のユッケ風. ※クリックすると別のページに遷移します. 加熱不要でパパッと簡単! ツナと長芋のユッケ風のレシピです。 |sjw| xrd| jzj| efo| rdv| ysu| bxo| wzx| vsj| fgz| ejz| fgv| rto| dzl| jzz| czc| qrr| atv| lzz| yhk| wav| uwc| spq| wct| bvl| emj| she| hnr| rol| gce| mav| ato| aml| lkg| sgj| xqy| njw| jev| jrk| txg| mmc| mes| xlz| rps| wed| kyd| axz| cam| zzk| adz|