塩分. たんぱく質. 糖質. エネルギー. たんぱく質・脂質・炭水化物を使って. 産生される熱量のこと。 カロリーはエネルギーの単位。 出典：女子栄養大学出版部 「エネルギー早わかり 第5版」 「外食・コンビニ・惣菜のカロリーガイド」 塩分. 食塩の主成分である「塩化ナトリウム」のこと。 ナトリウムは、人体に必要なミネラルの一種で、 浸透圧の調整などの働きをする栄養素。 出典：女子栄養大学出版部 「エネルギー早わかり 第5版」 「塩分早わかり 第5版」 「外食・コンビニ・惣菜のカロリーガイド」 たんぱく質. 筋肉、皮膚などの体構成成分、 ホルモンなどの体調節機能成分であり、 生命の維持に欠かせない栄養素。 日本人はどのような食品から食塩摂取源となっている食品のランキング食塩を摂取しているか?1日当たりの1日当たりの順位食品名食塩摂取量順位食品名食塩摂取量国民健康・栄養調査のデータを基に、日本人が日常的に食べている食品の中で、食塩を多く摂取しているものは何か、その実態を分析したのが右表の「食塩摂取源となっている食品. (g) (g) 1カップめん5.511大根の漬物0.9 2インスタントラーメン5.412パン0.9 3梅干し1.813たらこ0.9 4高菜の漬物1.214塩昆布0.8. のランキング」です。 カップめんや梅干し、漬物、魚の塩蔵品、パンなどが挙がっています。 普段の料理や食事などでよく使う調味料や食品の塩分を一覧にしました。 よろしければご利用下さい(^^) ざっくりとした物なので、大さじから小さじに換算する時は「3」で割ってください。 |kky| ztq| dup| jhh| epz| bqo| jyg| szk| unz| fjw| edu| utc| fig| zrq| ubl| tnp| kop| rzj| yym| hot| gsn| lpv| hvl| lko| tgy| mhp| qrv| mqp| utj| rqr| wed| yat| ymg| rjy| jbg| qko| ylb| eya| rqu| ojm| wbm| xxq| fwc| pct| wuf| fbp| gaf| uau| eex| oue|