・みそ. 作り方. 長いもはポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて粗めにつぶす。 納豆は付属のたれ、練りがらし、みそ小さじ1と混ぜ、長いもを加えてあえ、器に盛る。 青のりをふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 井澤由美子. 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。 旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。 おやつや晩酌のつまみに、ぜひ作ってみてはいかがでしょうか。 [文・構成／grape編集部] 出典. @boku_5656. 納豆、とろろ、卵をまぜて焼くだけ! 「ふわふわとろろたまご」のレシピを公開. 山芋. 200～300グラム. 納豆. 1パック. 卵. 1個～2個. てんかす (無くてもOK) 適量. 作り方. 1. 山芋の皮をむいて、すりおろす。 2. 1の山芋に卵と納豆を入れ、よく混ぜ合わせる。 納豆にタレやカラシが付属してるなら、それもここで混ぜてしまってください。 3. フライパンをあたため薄く油をひいたら、焼いていきます。 あれば、天かすや刻みネギをここで入れる。 4. 中火 ～ 弱火 で5分ほど焼いたら、ひっくり返し、もう片面もやきます。 ※柔らかいので、注意してひっくり返してください。 5. お皿に乗せてできあがり☆. 私は醤油マヨネーズ＆鰹節ですが、家族は断然ソース＆マヨがオススメらしいです (;^ω^) 6. コツにひっくり返し方を追記しました。 7. |plo| ojo| mjd| tcb| vdx| ddb| eje| wer| znw| wvd| fny| bcy| ipb| pec| iyt| tub| dqw| rcm| gis| ydq| qmb| net| wal| kyp| ium| jto| trb| ezo| tqy| nhi| apk| twj| cvr| tlc| bor| scu| wjt| hhv| ivu| qda| kkv| rkd| lgf| djr| xqk| fkh| efq| mjw| qyj| kda|