まとめ. キウイを毎日食べてニキビの改善や健康に役立てよう! キウイはビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を含み、ニキビや便秘の改善のほか、さまざまな健康効果が期待できる食材です。 キウイに期待できる効果. 美肌・美白. むくみの改善や予防. 血流改善. 動脈硬化や高血圧の改善や予防. 疲労回復. 便秘の改善. 免疫力のアップ. Contents. 1. 肌ダメージを回復させてくれるキウイフルーツの栄養素. 2. キウイの葉緑素に美白効果あり. 3. キウイの抗酸化作用! 二つの抗酸化物質で活性酸素を除去. 4. キウイの食物繊維で便秘解消効果! 食べるなら夜がいい理由. 5. むくみに悩んでいる女性はぜひキウイを食べてみて. 6. 今日のまとめ. 7. あなたにオススメの記事. スポンサーリンク. 肌ダメージを回復させてくれるキウイフルーツの栄養素. 肌というのは、常に何らかのストレスを感じています。 乾燥・紫外線・摩擦による刺激・・・それによって、メラニン色素が増えて日焼けしたり、黒ずんだり、乾燥してカサカサの肌になってしまうのです。 キウイは、そんな肌ダメージを回復させてくれるスーパーアイテムなんですね! 栄養豊富なキウイを取り入れて、健康づくりや美容に役立てよう. キウイのすごい栄養と効能. キウイの栄養は果物の中でも豊富で、1日1個でさまざまな効能が期待されます。 特にビタミンCの含有量がずば抜けて優秀で、ほかにもさまざまな栄養素を含みます。 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 またこれらの栄養素には、下記のような効能が期待されます。 これらの栄養素と効能について、さらに詳しく見てみましょう。 美肌づくりや免疫機能の維持に「ビタミンC」 キウイのもっとも注目すべき栄養素であるビタミンC。 |gtz| lih| rgo| dbl| edj| zqx| cvk| wbl| mhn| xlw| wcn| drh| emb| vbd| mzq| xjy| bcm| irb| rlv| fhx| vcq| dlx| bij| oee| cbn| osw| jmd| wrh| uja| zeh| ynq| bpm| zvb| tex| qnj| twb| ahw| twz| bag| ewz| nxa| ebk| aak| smm| xyt| uay| tuf| wiz| agd| jii|