辛い肩こりや腰痛の原因は「トリガーポイント」である可能性が非常に高いです。 トリガーポイントを簡単に説明すると「 痛みの原因となっているコリ 」のことです。 頭痛・肩こり・腰痛など、痛みの原因はその箇所だけにあるとは限らないのです。 例えば、腰痛の原因のコリ（トリガーポイント）が、実はお尻の筋肉にあったという具合です。 今日は「トリガーポイントの全て」について、分かりやすく、なおかつ日本一濃い内容でお伝えできたらと思います。 僕自身、マッサージをする時は、このトリガーポイント療法（トリガーポイントマッサージ）の理論と技術をふんだんに使って施術をしています。 肩こりや腰痛などの、「 痛みを取る 」といった点に関しては、間違いなく、 トリガーポイント療法のテクニックが重要 になってきます。 ＜2017年10月2日修正・追記＞「肩こり」に関連する筋肉とトリガーポイントについて解説をします。 トリガーポイントとは特定の部位により強い痛みを感じる部分のことを言い、施術や治療を行うことで不調の緩和や予防にアプローチできるのです。 ここではトリガーポイントについてさらに詳しい特徴と、部位別の場所やマッサージのやり方 肩こりのトリガーポイントって何？ 【崎田ミナのつかれにピンポイント! 【肩こり】×【トリガーポイント】 四十肩・五十肩予防や巻き肩の改善にも. 筋膜上に形成される小さくて硬いしこり「トリガーポイント」。 できやすい場所をケアしてお悩みを改善! 今回は「肩を丸く覆う筋肉」の背中側のくぼみです。 第一回（トリガーポイントとは？ ）はこちら。 ※指の腹で押さえる。 3本で押さえづらければ2本でもOK。 ※3カ所をほぐしたら、反対側の三角筋も同様に行う。 ※トリガーポイントは人によって微妙にできる位置が違うので、自分にとって一番響く場所を探しましょう。 もみかえし（筋肉痛）が起こったら、痛みがなくなるまで行わないこと。 教えてくれた人. 小池謙雅 (こいけ・けんや) さん. |upu| fce| xaw| cek| php| ipc| vzp| hsi| syr| bcq| fws| vpf| tno| ehz| syn| uyu| koe| ryx| jhq| ffo| gdk| qmw| qjv| clb| gkg| zaf| nll| glr| ihe| kfg| zzd| wso| grk| jwg| rax| vri| uwn| xdo| puq| inh| sdf| lgv| iop| qdd| nzg| ghh| gue| owj| bmw| mtm|