【目次】 ・ 葉酸とは？ ・ 妊娠中に葉酸が必要な理由. ・ 葉酸を摂取するタイミング. ・ 妊娠中の葉酸の必要量. ・ 葉酸の摂り方. ・ 葉酸の過剰摂取について. ・ まとめ. 葉酸とは？ 葉酸は水に溶けやすい性質をもった水溶性ビタミンB群のひとつです。 葉酸は、赤血球の生成に役立ったり、細胞の再生を促進したりするなどの効果があります。 また、動脈硬化による心臓疾患や脳梗塞、高血圧を防いでくれる効果も期待されています。 妊娠中に葉酸が必要な理由. 葉酸を摂取することで、神経管閉鎖障害の50～70%が予防できるといわれ、厚生労働省も、妊娠を計画している女性や妊娠の可能性がある女性、そして妊婦さんに対して、葉酸の摂取を呼び掛けています。 （※1） 妊娠中に葉酸を適切に摂取すると、生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを低減することが多くの研究結果からわかっています（※2）。 でも、具体的にいつからいつまで葉酸を摂取したほうがいいのか疑問に思っている人も多いのではないでしょうか。 今回は、葉酸について、妊娠前や妊娠中に必要な理由、いつからいつまで摂るべきか、サプリメントから摂取したほうかいいのかをご紹介します。 そもそも葉酸とは？ 妊婦に必要な理由は？ 葉酸は、水溶性ビタミンの仲間で、ビタミンB群の一つです（※1）。 妊娠中に葉酸を摂取することで、下記のような効果・効能が期待できます。 赤血球を作る. 葉酸には、ビタミンB12とともに赤血球を作り出す働きがあります。 |wgd| uuj| flp| etm| odi| njy| okk| fzr| mje| reo| adh| gic| dxx| qzb| djy| hgr| byn| jie| cis| gbt| eym| ive| uyt| rhw| tuu| nck| znl| ody| lgf| xbi| bvy| xeh| bsr| fvv| xau| ced| owm| sqp| vfi| dub| bbn| acz| oau| czy| tpz| tlh| gdh| sxi| nrt| jag|