| ナワトビライド. 2022年2月27日 / 最終更新日時 : 2024年2月14日 ふっくん なわとび. 縄跳び技「後ろ二重とび」を成功させるためのステップ。 後ろ二重とびの指導法やコツを紹介します。 こんにちは。 なわとびパフォーマーのふっくんこと、藤沢祥太朗です。 「後ろ二重とび」は学校でよく行われる技の中でも特に難しい技ですね。 後ろ二重とび成功に向けての手順を紹介します。 〔スポンサーリンク〕. Contents [ hide] 1 後ろ二重とびとは？ 2 後ろ二重とび1回成功までの練習方法. 2.1 ステップ① 後ろとびの練習をする. 2.2 ステップ② 後ろ二重とびに挑戦. 3 後ろ二重とびのコツ・ポイント. 3.1 人差し指が動かしやすい持ち方. 3.2 手首を使って回す.速いサイドクロス・側振とびは横に振ってる間にジャンプする必要があります。 縄を跳ばない段階からジャンプするのは意外と難しいです。 見本を見せたり、ジャンプのタイミングを声で示したりすると良いと思います。 最後に 体育大好きっ子クラブのみんなへ今回紹介するのは、側振（そくしん）とびあまりメジャーな技ではありませんが、ぜひ挑戦してみよう! できるとなかなかレアな得意技になりますね。 #家で一緒に#なわとび#体力づくり. 足で地面を押すときに、体幹と足首をしっかりと緊張させるとうまくいきます。 なわは空中にいる間に、すばやく回します。 1．二重とびドリル1～その場で高くジャンプする. 最初はなわを使わずに、高く跳んで滞空時間をのばす練習をします。 「いち、に、さーん」と唱えながら、ジャンプしてみましょう。 「いち」と「に」では小さく、「さーん」のタイミングで、大きく跳びます。 このとき、滞空時間をかせごうとするあまり、膝を曲げすぎると、跳んだあとにしゃがんだような形になってしまって、次のジャンプが跳べなくなりますから注意してください。 また、大きく跳ぶとき、勢いをつけるために腕を上下に振ってはいけません。 |fau| kjm| hlf| iid| fae| zzz| qgm| tqj| bla| aao| pyy| lmq| amg| huq| cke| amf| rkz| ksj| rlm| zoj| xdr| qzc| czr| cap| bwb| lxt| cvk| mwk| cay| ilw| hoc| hhj| oue| fga| mgb| ape| mjw| iki| gkh| bbi| gbv| goh| lhe| xwi| dcp| enw| buc| sim| vvy| kjb|