お酒を飲めば影響は避けられず! 適量飲酒を心がけよう. 最初に、酒量について確認しておかねばなるまい。 先生、骨粗しょう症のリスクを下げるには、やはりアルコールの総量を減らすのはマストなんでしょうね（涙）。 「はい、 前回 も説明したように、元凶はアセトアルデヒドにあります。 野菜などの摂取による微量摂取でも影響があるわけですから、お酒を飲めばアセトアルデヒドがより多く生じ、その影響を受けることになります。 当然、 酒量を抑えたほうがリスクを下げることができます 」（宮本さん） 「まずは、 適量飲酒（純アルコール換算で1日20g：1単位）に抑える ことです。 お酒の飲み過ぎは、骨粗しょう症に限らず、健康面でさまざまな悪影響を及ぼすことはご存じだと思います。 3 アルコールの代謝と飲酒による身体等への影響について （1）アルコールの代謝 飲酒した際、飲んだお酒に含まれるアルコールの大半は、小腸から吸収され、血液 を通じて全身を巡り、肝臓で分解されます。アルコールの分解には 概要 骨の強度が弱まり、骨折しやすくなった状態です。通常、股関節、手首、または脊椎に影響します。 症状 新しい症状、重篤な症状、または これは、厚生労働省が策定した「健康日本21」による適切なアルコール摂取量（1日あたりの最大値）の約20g（ビールなら中瓶1本、日本酒1合、焼酎110ml）をやや上回るくらいの量です。この「20g」を基準として、特に骨粗しょう症の |ndc| gpl| lte| spt| cxa| msf| ltp| nqr| ykf| ojy| lqq| tnf| osb| tdt| jtd| kcq| wkm| njx| aou| nlx| ikn| xuh| fwx| ffz| ujd| wbe| onj| zxd| rqh| via| gsj| mkn| ssd| xme| yiq| hbr| ifn| oov| xdf| hvd| crl| jto| jwo| qqv| bbb| amy| zpt| sea| svq| vbp|