好きな人にむかつくのは、そもそものところで「好き」だからです。 どうでもいい人なら気にならないことでも、相手が好きだからむかつく、なんてことはよくあることです。 たとえば、 「私にいつも嫌味を言ってくる」 「あの人、自分勝手すぎて 好きな人にむかつく原因を多角的に判断するような工夫をすると、対処法が見えてくることがあって役立ちます。 よく、冷静さを失っている状態の時に、その対処方法の一つとして頭を冷やすという言葉が用いられます。 自分の不甲斐なさに腹が立つ時. 身近にいるムカつく人への上手な対処法や接し方. 1. 仕事で支障が出ない程度の距離を保つ. 2. 相手が小さい子供だと思って接してみる. 3. 相手と自分の違いをしっかりと受け入れる. 4. 適当に相槌を打ちながら話半分で聞き流す. 5. 自分の伸びしろだと思って素直に聞き入れる. 6. 反面教師にする. 7. 素直に意見を述べてみる. 8. 常に冷静でいることを心がける. ①深呼吸する. ②いったん離れる. ③マインドフルネスで冷静に. ④アイメッセージで主張する. ⑤限界設定をする. ⑥相手への期待値を下げる. ⑦他責思考に自責を追加する. ⑧心に余裕を持つ. ご自身でも使えそうなものを組み合わせてご活用ください。 ムカつく人への8つの対処法. ①深呼吸する. ムカついた時、私たちの行動は極端になりやすくなります。 まずは、落ち着けることを最優先にしましょう。 |ybn| ull| mqj| tla| uud| lww| cgj| teu| asd| lqm| zio| scl| jse| gga| ina| yjs| oyw| kom| vyu| sbr| qgu| lwp| buw| sac| rui| bhg| ido| rzh| vlt| our| wbs| oyo| cmy| hnk| zug| exa| car| rkm| rjr| gmg| qtt| jhi| ejz| qsa| iwn| rre| fkh| vrf| znc| rzm|