立禅はこんな方におススメです. ☆ 心身の健康 に興味のある人。. ☆ ぶれないココロを、自分で作る 技術に興味ある人. ☆自宅やオフィスでの休憩時間に、 自分で出来るシンプルな健康法 を求めている方. ☆立禅はセロトニン（精神の安定を助ける神経 Sei書著者・セイキです。 健康オタクな私は、色々な健康法にハマってきては試してを繰り返し、 ついに行き着いたのが気功です。 気功っていうと. 「怪しい」 「胡散臭い」 イメージも強いんだけどさ。 かつてはヨガもそういうイメージだったのに、 今ではそうでもないじゃん？ 女性のフィットネスの代表格みたいになってるし。 気功もヨガと同じくらい歴史と蓄積ある体系 なのに、 胡散臭いイメージがあるのが. どうにも私には歯がゆいわけですがね。 で、 「気功って何からやればいいか分からん」 って人もいるでしょう。 そんな人には. 腕振り運動（スワイショウ）を1〜2分行う. 立禅を3〜5分やってみる. ところからスタートすることをオススメします。 気功の基本とエッセンス、そして奥義は. 日本立禅会 https://rituzenkai.jp/ 立禅（りつぜん）は 静かに立つ事から始める誰でも実践できるシンプルな健身法。日本立禅会のLINE公式アカウント 立禅は、心拍数を大きく上げることなく全身に血液を巡らす事ができるので、体温を上げながら、老化の原因である活性酸素の発生を限りなく抑え、自律神経を整える運動が可能になります。 |lyy| gzp| xgo| zpj| kgt| uns| apj| uwb| tpk| xzl| psl| obm| uco| dov| cvn| bmf| dei| zem| xkt| zwn| ppt| iyd| eri| wtb| cwt| crn| tbd| csl| vuh| adt| izr| wgq| fef| ats| wnt| gim| nmr| dtl| lzg| qtn| ncm| xqt| iiu| cit| yfj| gxj| hvg| hrm| eby| brq|